#مدیتیشن در سکوت بنشین و بر این حقیقت مراقبه کن که تو بیکرانی مرزهای کیهان مرزهای تو هستند احساس بسط یافتگی کن، حس کن همه چیز را در بر گرفته‌ای، خورشید در تو می‌تابد، ستاره‌ها در درونت حرکت می‌کنند، درختان رشد می‌کنند و جهان‌ها می‌آیند و از بین می‌روند و در آن حالت هوشیاری احساس بسط یافتگی کن و این مدیتیشن تو خواهد شد پس هر وقت زمان داشتی و کاری نداشتی، در سکوت بنشین و احساس بسط یافتگی کن مرزها را رها کن از مرزها بیرون بپر در آغاز برای چند روز احمقانه به نظر خواهد رسید، زیرا ما به مرزها بسیار عادت کرده‌ایم در واقع مرزی وجود ندارد محدودیت، محدودیت ذهن است چون ما بودنش را باور کرده‌ایم، که آن هست. این بسط یافتگی اقیانوس گونه را بارها و بارها تا جایی که ممکن است احساس کن و به زودی شروع به هماهنگ شدن با آن خواهی کرد بعد فقط کمی چرخش و آن آنجا است. هر شب وقتی به خواب می روی، با این هوشیاری بسط یافته بخواب چنان به خواب برو که گویی ستاره‌ها در تو حرکت می‌کنند، جهان به درونت می‌آید و از بین می‌رود. به عنوان کیهان به خواب برو.  در هنگام صبح، در اولین لحظه‌ای که از بیداری آگاه شدی، دوباره آن بسط یافتگی را به یاد آور و به عنوان کیهان از رختخواب بلند شو، و در روز هم همینطور تا جایی که می‌توانی به یادش بیاور. 🍃💚 @aramesh_roh_ravan