Vitamin B7 (Biotin) Aufgaben 🔸für den Aufbau von Blutzellen 🔸Erhalt von guter Qualität der Fingernägel 🔸für gesunde Haare und Haut 🔸Abbau von Aminosäuren Vitamin B7 Quellen ▫️Walnüsse ▫️Tomaten ▫️Eier ▫️Bananen ▫️Erdnüsse ▫️Hering Symptome bei Mangel 🔸Haarausfall 🔸Taubheit /Kribbeln in Armen und Beinen 🔸Muskelschmerzen 🔸Übelkeit 👩‍🌾🌶🥕🐛🥬🌻🐝🌿🌱🦔🌳🧑‍🍳🐞🦋https://t.center/AlleswasduzumLebenbrauchst