۱- 👈آهن با مصرف یک لیوان آب و معده خالی جذب بهتری خواهد داشت. ۲- 👈درصورت مصرف آهن به همراه غذا به علت وجود مشکلات گوارشی، مواد غذایی غنی از فیتات مانند سبوس، مکمل های فیبری، چای، قهوه، لبنیات و یا مکمل های کلسیمی نباید مصرف گردد ۳- 👈وجود ویسفاتین در تخم مرغ باعث کاهش جذب آهن می شود ۴- 👈داروی Entacapobe که در بیماری پارکینسون تجویز می شود، جذب آهن را کاهش می دهد. بنابراین مکمل آهن باید ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از مصرف دارو استفاده گردد ۵- 👈داروهای سیپروفلوکساسین و تتراسایکلین به علت تشکیل کمپلس نامحلول با آهن، جذب آن را کاهش می دهد ۶- 👈ویتامین C و پروتئین های حیوانی جذب آهن را افزایش می دهند. مرکبات و میوه ها و سبزیجات منبع ویتامین C هستند. می توانید بعد از مصرف قرص آهن مقداری پرتقال، نارنگی یا لیمو استفاده کنید ❌❌ جهت پیشگیری از تداخلات مکمل آهن با مواد دیگر، بهتر است مکمل های غیر ضروری متوقف گردد و درصورتی که این روش امکان پذیر نمی باشد، داروی موردنظر حداقل ۲ ساعت قبل یا ۶ ساعت پس از استفاده از قرص آهن مصرف گردد. 👇🍏 🍏https://t.center/akhbarazmoon