۱-
👈آهن با مصرف یک لیوان آب و معده خالی جذب بهتری خواهد داشت.
۲-
👈درصورت مصرف آهن به همراه غذا به علت وجود مشکلات گوارشی، مواد غذایی غنی از فیتات مانند سبوس، مکمل های فیبری، چای، قهوه، لبنیات و یا مکمل های کلسیمی نباید مصرف گردد
۳-
👈وجود ویسفاتین در تخم مرغ باعث کاهش جذب آهن می شود
۴-
👈داروی Entacapobe که در بیماری پارکینسون تجویز می شود، جذب آهن را کاهش می دهد. بنابراین مکمل آهن باید ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از مصرف دارو استفاده گردد
۵-
👈داروهای سیپروفلوکساسین و تتراسایکلین به علت تشکیل کمپلس نامحلول با آهن، جذب آن را کاهش می دهد
۶-
👈ویتامین C و پروتئین های حیوانی جذب آهن را افزایش می دهند. مرکبات و میوه ها و سبزیجات منبع ویتامین C هستند. می توانید بعد از مصرف قرص آهن مقداری پرتقال، نارنگی یا لیمو استفاده کنید
❌❌ جهت پیشگیری از تداخلات مکمل آهن با مواد دیگر، بهتر است مکمل های غیر ضروری متوقف گردد و درصورتی که این روش امکان پذیر نمی باشد، داروی موردنظر حداقل ۲ ساعت قبل یا ۶ ساعت پس از استفاده از قرص آهن مصرف گردد.
👇🍏🍏https://t.center/akhbarazmoon
