آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#بهترین_سوخت_برای
تامین انرژی در حین دویدن یا سایر ورزش های استقامتی،#ذخیره_گلیکوژن_عضلات است.
💥کربوهیدرات ها در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره می شوند، در حقیقت منبع اصلی تولید انرژی در بدن در حین انجام ورزش،#ذخیره_گلیکوژن است.
@akademi_razmi
اگر مقدار تجزیه گلیکوژن در بدن بیشتر از مقدار جایگزین آن باشد ، ذخایر گلیکوژنی خالی خواهد شد ، یعنی وقتی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود، گلیکوژن را مصرف کند و مقدار مصرف آن بیشتر از مقدار ذخیره آن باشد، این منابع از بین خواهد رفت، در نتیجه فرد خیلی زود خسته می شود و دیگر نمی تواند با سرعت و قدرت به دویدن خود ادامه دهد.

بنابراین برای تامین و حفظ ذخایر گلیکوژنی، بایستی رژیم غذایی یک دونده ماراتن غنی از
کربوهیدرات باشد.
#عضویت در کانال👇👇👇👇👇👇
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی 🏯
@akademi_razmi
@akademi_razmi

#بهترین_سوخت_برای
تامین انرژی در حین دویدن یا سایر ورزش های استقامتی،#ذخیره_گلیکوژن_عضلات است.
💥کربوهیدرات ها در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره می شوند، در حقیقت منبع اصلی تولید انرژی در بدن در حین انجام ورزش،#ذخیره_گلیکوژن است.
@akademi_razmi
اگر مقدار تجزیه گلیکوژن در بدن بیشتر از مقدار جایگزین آن باشد ، ذخایر گلیکوژنی خالی خواهد شد ، یعنی وقتی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود، گلیکوژن را مصرف کند و مقدار مصرف آن بیشتر از مقدار ذخیره آن باشد، این منابع از بین خواهد رفت، در نتیجه فرد خیلی زود خسته می شود و دیگر نمی تواند با سرعت و قدرت به دویدن خود ادامه دهد.

بنابراین برای تامین و حفظ ذخایر گلیکوژنی، بایستی رژیم غذایی یک دونده ماراتن غنی از
کربوهیدرات باشد.
#عضویت در کانال👇👇👇👇👇👇
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی 🏯
@akademi_razmi
@akademi_razmi