افکـار زنـده
#مهارت
Канал
4,92 тыс.
подписчиков
3,99 тыс.
фото
1,04 тыс.
видео
409
ссылок
🌾ا﷽ا
🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی
با همراهی دکتر میرسعید جعفری
"درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی"
@SFBTherapist
www.sfbt.ir وبسایت
اینستاگرام: sfbt_ir@
@Shjafari17 🍀
؛
"خودش را مدام تکرار می‌کرد و انتظار پاسخ متفاوتی از جهان داشت!
چه بازی مضحکی با عمرش کرد"
✅👣 آینده‌ی ترجیحی با رفتار متفاوت ساختنیه ...
#یادگیری #آرامش #مهارت
#درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دکتر_میرسعید‌جعفری
www.sfbt.ir
"خودش را مدام تکرار می‌کرد و انتظار پاسخ متفاوتی از جهان داشت!
چه بازی مضحکی با عمرش کرد"
✅👣 آینده‌ی ترجیحی با رفتار متفاوت ساختنیه ...
#یادگیری #آرامش #مهارت
#درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دکتر_میرسعید‌جعفری
www.sfbt.ir
#تجربه_زیسته
خوشبختی را زمانی تجربه می‌کنیم که از "چراها" عبور کنیم و به "چرا نه؟" برسیم ....
#یادگیری #آرامش #مهارت
#درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دکتر_میرسعید‌جعفری
www.sfbt.ir
خوشبختی را زمانی تجربه می‌کنیم که از "چراها" عبور کنیم و به "چرا نه؟" برسیم ....
#یادگیری #آرامش #مهارت
#درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دکتر_میرسعید‌جعفری
www.sfbt.ir
؛
وعده این شد
خودم را آرام کنم
نه محیط اطرافم را ...
معجزه شد!
و اطرافم نیز آرام گشت ..
شمس تبریزی
#همدلی #آگاهی #آرامش #درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#روانشناسی
#مهارت #یادگیری
#دکتر_میرسعید‌جعفری
وعده این شد
خودم را آرام کنم
نه محیط اطرافم را ...
معجزه شد!
و اطرافم نیز آرام گشت ..
شمس تبریزی
#همدلی #آگاهی #آرامش #درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#روانشناسی
#مهارت #یادگیری
#دکتر_میرسعید‌جعفری
3000.mp4
5.9 MB
؛
دنیای تو از درون فهمیده میشه 📚
برشی کوتاه از تدریس دوره جامع تربیت درمانگر راه حل محور 👣
#آرامش #آگاهی #تغییر #درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دنیای_پنداری #روانشناسی
#مهارت #یادگیری
#دکتر_میرسعید‌جعفری
🍂🌹 @Afkarezendeh
دنیای تو از درون فهمیده میشه 📚
برشی کوتاه از تدریس دوره جامع تربیت درمانگر راه حل محور 👣
#آرامش #آگاهی #تغییر #درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#دنیای_پنداری #روانشناسی
#مهارت #یادگیری
#دکتر_میرسعید‌جعفری
🍂🌹 @Afkarezendeh
#شفقت
🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.
🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان میدهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.
✅ اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.
✅ ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری میدهد.
مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:
1⃣ درک
2⃣ پذیرش
3⃣ بخشش
📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
✍ نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
✍ ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای
#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.
🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان میدهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.
✅ اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.
✅ ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری میدهد.
مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:
1⃣ درک
2⃣ پذیرش
3⃣ بخشش
📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
✍ نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
✍ ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای
#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
🍂🍃
#تاب‌آوری
تاب آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است.
تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.
◽️ویژگی های افراد تاب آور چیست؟
#احساس_ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها.
#مهارت_حل_مسئله:
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.
#مهارتهای_اجتماعی:
افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.
آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند.
#خوش_بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.
#همدلی:
افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند.
🍂🌹 @Afkarezendeh
#تاب‌آوری
تاب آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است.
تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.
◽️ویژگی های افراد تاب آور چیست؟
#احساس_ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها.
#مهارت_حل_مسئله:
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.
#مهارتهای_اجتماعی:
افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.
آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند.
#خوش_بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.
#همدلی:
افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند.
🍂🌹 @Afkarezendeh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#باشگاه_درمان_کوتاه_راه_حل_محور
#دکتر_بن_فورمن
#مهارت_های_کودکان
در این ویدئو دکتر بن فورمن روش "مهارت های کودکان" را در بیست دقیقه توضیح میدهد.
#دکتر_میرسعید_جعفری
نماینده ی رسمی دکتر بن فورمن در ایران برگزار میکند:
💠 تخصصی ترین دوره تربیت مربی کودک
از سوی مرکز بین المللی هلسینکی (فنلاند) تهران_۲ الی ۵ بهمن ۹۷
اطلاعات بیشتر: @drjafari1360
🍂🌹 @Afkarezendeh
#دکتر_بن_فورمن
#مهارت_های_کودکان
در این ویدئو دکتر بن فورمن روش "مهارت های کودکان" را در بیست دقیقه توضیح میدهد.
#دکتر_میرسعید_جعفری
نماینده ی رسمی دکتر بن فورمن در ایران برگزار میکند:
💠 تخصصی ترین دوره تربیت مربی کودک
از سوی مرکز بین المللی هلسینکی (فنلاند) تهران_۲ الی ۵ بهمن ۹۷
اطلاعات بیشتر: @drjafari1360
🍂🌹 @Afkarezendeh
Forwarded from افکـار زنـده (🍃Jafari)
مهارت _ نه_ گفتن.pdf
350.8 KB
Forwarded from افکـار زنـده (🍃Jafari)
🍃🍂
#جرات‌مندی_و_مهارت_نه_گفتن
مهارت "نه" گفتن، یکی از مهارتهای نرم مورد نیاز برای رشد و توسعه فردی انسان‌هاست. خبر خوب اینکه این مهارت، مهارتی فراگرفتنی است. همه ما باید قادر باشیم و یاد بگیریم به درخواست‌ها و پیشنهادهای دیگران در صورت لزوم "نه" بگوییم. در برخی موارد کاربرد این کلمه ساده، خیلی هم آسان نیست و نیاز به تمرین بسیار دارد.
#مهارت_نرم
#توسعه_فردی
🍂🌹 @Afkarezendeh
#جرات‌مندی_و_مهارت_نه_گفتن
مهارت "نه" گفتن، یکی از مهارتهای نرم مورد نیاز برای رشد و توسعه فردی انسان‌هاست. خبر خوب اینکه این مهارت، مهارتی فراگرفتنی است. همه ما باید قادر باشیم و یاد بگیریم به درخواست‌ها و پیشنهادهای دیگران در صورت لزوم "نه" بگوییم. در برخی موارد کاربرد این کلمه ساده، خیلی هم آسان نیست و نیاز به تمرین بسیار دارد.
#مهارت_نرم
#توسعه_فردی
🍂🌹 @Afkarezendeh
🍃🍂
#جرات‌مندی_و_مهارت_نه_گفتن
مهارت "نه" گفتن، یکی از مهارتهای نرم مورد نیاز برای رشد و توسعه فردی انسان‌هاست. خبر خوب اینکه این مهارت، مهارتی فراگرفتنی است. همه ما باید قادر باشیم و یاد بگیریم به درخواست‌ها و پیشنهادهای دیگران در صورت لزوم "نه" بگوییم. در برخی موارد کاربرد این کلمه ساده، خیلی هم آسان نیست و نیاز به تمرین بسیار دارد.
#مهارت_نرم
#توسعه_فردی
🍂🌹 @Afkarezendeh
#جرات‌مندی_و_مهارت_نه_گفتن
مهارت "نه" گفتن، یکی از مهارتهای نرم مورد نیاز برای رشد و توسعه فردی انسان‌هاست. خبر خوب اینکه این مهارت، مهارتی فراگرفتنی است. همه ما باید قادر باشیم و یاد بگیریم به درخواست‌ها و پیشنهادهای دیگران در صورت لزوم "نه" بگوییم. در برخی موارد کاربرد این کلمه ساده، خیلی هم آسان نیست و نیاز به تمرین بسیار دارد.
#مهارت_نرم
#توسعه_فردی
🍂🌹 @Afkarezendeh
🔴 اگر نمي خواهید کودک تان
قرباني زورگویي دیگــران شود،
از همین امروز به او
#مهارت_نه_گفتن
را آموزش دهیــد.
🌹 @Afkarezendeh
قرباني زورگویي دیگــران شود،
از همین امروز به او
#مهارت_نه_گفتن
را آموزش دهیــد.
🌹 @Afkarezendeh