🦶 Походка: почему она важна и как ее улучшить? Сегодня я снова обратила внимание на то, как люди ходят. За одно утро я заметила, что у каждого второго человека стопы развернуты внутрь или наружу, стертая обувь . Но это не просто эстетическая проблема! Неправильная походка может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как артроз, сколиоз и другие проблемы. Рассмотрим одну из самых встречающихся проблем со стопами — ВАЛЬГУС. 🔍 Что такое вальгусная стопа? Вальгусная стопа (или вальгусная деформация) — это состояние, при котором стопа отклоняется наружу. Это может быть вызвано несколькими факторами, включая генетику, плоскостопие или неправильно подобранную обувь. Такая деформация может вызвать дискомфорт и боли в ногах, а также повлиять на осанку. 💡 Как изменить ситуацию? 1. Упражнения для стоп: работая со стопами, вы можете улучшить их положение и уменьшить дискомфорт. Вот несколько простых упражнений: 2. Корректировка обуви: Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Убедитесь, что она подходит вам по размеру и поддерживает свод стопы. Избегайте высоких каблуков и узкой обуви. 3. Работа с тренером: Индивидуальные тренировки помогут адаптировать программу под ваши особенности и цели. Я веду тренировки, направленные на исправление проблемы с стопами и комплексный подход к вашему здоровью. 🚀 Не откладывайте на завтра! Если вы замечаете, что ваша походка может нуждаться в коррекции, запишитесь на тренировку. Помните, работа со стопами несложна, но требует системного подхода. Я помогу вам стать более уверенными и здоровыми! Вот ниже несколько упражнений против вальгусной стопы.