سلامت و پیشگیری از سرطان

#ميوه_هايي كه بيشتر از موز حاوي #پتاسيم هستند
@SHCPI


پتاسیم یک یون (بخشي از مولكول موجود در بدن) مهم در بدن است و رژيم غذايي حاوي پتاسيم باعث كاهش فشار خون مي شود.

#موز حاوي 422 ميلي گرم پتاسيم است كه براي عملكرد قلب، كليه، ماهيچه و سلول هاي بدن مفيد است.

#آووكادو 690 ميلي گرم پتاسيم و سرشار از ويتامين آ، اي، سي است.

دو برش از #هندوانه حاوي 640 ميلي گرم پتاسيم است. هندوانه نه تنها آب بدن را تامين مي كند بلكه سرشار از ليكوپن است كه از ميزان ابتلا به سرطان مي كاهد.

هر 60 گرم #تخم_آفتابگردان حاوي 480 ميلي گرم پتاسيم است. همچنين سرشار از پروتئين و ويتامين ب است.

نصف فنجان #كشمش بيشتر از 680 ميلي گرم پتاسيم دارد. كشمش حاوي آنتي اكسيدان هاست كه از ميزان ابتلا به سرطان بكاهد.
مترجم: #محمدپورشفيعي
@SHCPI