⚜️R'tiston Fit⚜️
#سوالات_پرتکرار
Канал
536
подписчиков
4,57 тыс.
фото
842
видео
4,22 тыс.
ссылок
"آرتیستون فیت" اولین آکادمی بدنسازی در ایران بدون مصرف استروئید و دارو
💪❤
اینستاگرام:
https://instagram.com/rtistonfit__academy?igshid=vgnpk4hjovq
جهت ثبت نام،به سایت ما مراجعه نمایید:
Www.rtistonfit.com
ارتباط با ادمین:
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#بدنسازی
🤔 من تازه تمرینات بدنسازیم رو شروع کردم دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮وزن دمبل بستگی به توان خودتون داره نه خیلی سنگین باشه و نه خیلی سبک در حدی که توی تکرار های آخر به ناتوانی برسید و سوزش توی عضلات رو احساس کنید
❇️ در برنامه‌ی تخصصی فیتامین که متناسب با ویژگی بدنی هرفرد تنظیم میشه مربی بهتون میگه از دمبل چند کیلویی برای تمریناتتون استفاده کنید
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜R'tiston Fit⚜
#بدنسازی
🤔 من تازه تمرینات بدنسازیم رو شروع کردم دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮وزن دمبل بستگی به توان خودتون داره نه خیلی سنگین باشه و نه خیلی سبک در حدی که توی تکرار های آخر به ناتوانی برسید و سوزش توی عضلات رو احساس کنید
❇️ در برنامه‌ی تخصصی فیتامین که متناسب با ویژگی بدنی هرفرد تنظیم میشه مربی بهتون میگه از دمبل چند کیلویی برای تمریناتتون استفاده کنید
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#پزشکی
🤔 دلایل بروز سلولیت چیه و چیکار کنم از بین ببرمش؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮در مورد علل ایجاد آن اطلاعات دقیقی هنوز در دسترس نیست ولی معمولا به دو دلیل شکل میگیره: عوامل هورمونی بدن، تجمع بیش از حد چربی در ناحیه ی ران و باسن
❇️ بهترین روش برای از بین بردنش انجام تمرینات ورزشی هست. هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات هوازی
به اضافه ی اینکه حتما میزان چربی بدنتون رو هم در کنار ورزش کاهش بدید
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜R'tiston Fit⚜
#پزشکی
🤔 دلایل بروز سلولیت چیه و چیکار کنم از بین ببرمش؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮در مورد علل ایجاد آن اطلاعات دقیقی هنوز در دسترس نیست ولی معمولا به دو دلیل شکل میگیره: عوامل هورمونی بدن، تجمع بیش از حد چربی در ناحیه ی ران و باسن
❇️ بهترین روش برای از بین بردنش انجام تمرینات ورزشی هست. هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات هوازی
به اضافه ی اینکه حتما میزان چربی بدنتون رو هم در کنار ورزش کاهش بدید
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
🤔 چطور هم وزن کم کنم هم سایز؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮برای کاهش وزن باید رژیم مناسب داشته باشین و برای کاهش سایز سریعتر، باید ورزش کنین،
ورزش هم کالری سوزیو بیشتر میکنه و هم با تقویت عضلات، باعث چربی‌سوزی در نواحی مختلف بدن میشه
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜R'tiston Fit⚜
🤔 چطور هم وزن کم کنم هم سایز؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮برای کاهش وزن باید رژیم مناسب داشته باشین و برای کاهش سایز سریعتر، باید ورزش کنین،
ورزش هم کالری سوزیو بیشتر میکنه و هم با تقویت عضلات، باعث چربی‌سوزی در نواحی مختلف بدن میشه
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
🤔 چطور هم وزن کم کنم هم سایز؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮برای کاهش وزن باید رژیم مناسب داشته باشین و برای کاهش سایز سریعتر، باید ورزش کنین،
ورزش هم کالری سوزیو بیشتر میکنه و هم با تقویت عضلات، باعث چربی‌سوزی در نواحی مختلف بدن میشه
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜R'tiston Fit⚜
🤔 چطور هم وزن کم کنم هم سایز؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮برای کاهش وزن باید رژیم مناسب داشته باشین و برای کاهش سایز سریعتر، باید ورزش کنین،
ورزش هم کالری سوزیو بیشتر میکنه و هم با تقویت عضلات، باعث چربی‌سوزی در نواحی مختلف بدن میشه
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮انتخاب وزنه به عهده مربی نیست! واژه سبک و سنگین هم نسبی هستن یعنی ممکنه بتونی با وزنه ۵ کیلویی پرس سینه بزنی اما نتونی پشت بازو بزنی!
👈🏻 پس وزنه رو با توجه به قدرت خودت و نوع حرکتت جوری انتخاب کن که در آخرین تکرار در هر ست، عضله به سوزش برسه
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮انتخاب وزنه به عهده مربی نیست! واژه سبک و سنگین هم نسبی هستن یعنی ممکنه بتونی با وزنه ۵ کیلویی پرس سینه بزنی اما نتونی پشت بازو بزنی!
👈🏻 پس وزنه رو با توجه به قدرت خودت و نوع حرکتت جوری انتخاب کن که در آخرین تکرار در هر ست، عضله به سوزش برسه
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 اگر روزی یک ساعت تردمیل بزنیم یا دوی آهسته داشته باشیم لاغر میشیم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ اگر انجام این تمرینات همراه با رژیم غذایی نباشه کارساز نیست
چون ورزش جادو نمیکنه
👈🏻 برای لاغری مهم اینه که شما بتونید کالری کمتری دریافت کنید و از اون طرف چربی سوزی داشته باشید
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 اگر روزی یک ساعت تردمیل بزنیم یا دوی آهسته داشته باشیم لاغر میشیم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ اگر انجام این تمرینات همراه با رژیم غذایی نباشه کارساز نیست
چون ورزش جادو نمیکنه
👈🏻 برای لاغری مهم اینه که شما بتونید کالری کمتری دریافت کنید و از اون طرف چربی سوزی داشته باشید
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮انتخاب وزنه به عهده مربی نیست! واژه سبک و سنگین هم نسبی هستن یعنی ممکنه بتونی با وزنه ۵ کیلویی پرس سینه بزنی اما نتونی پشت بازو بزنی!
👈🏻 پس وزنه رو با توجه به قدرت خودت و نوع حرکتت جوری انتخاب کن که در آخرین تکرار در هر ست، عضله به سوزش برسه
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 دمبل چند کیلویی بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮انتخاب وزنه به عهده مربی نیست! واژه سبک و سنگین هم نسبی هستن یعنی ممکنه بتونی با وزنه ۵ کیلویی پرس سینه بزنی اما نتونی پشت بازو بزنی!
👈🏻 پس وزنه رو با توجه به قدرت خودت و نوع حرکتت جوری انتخاب کن که در آخرین تکرار در هر ست، عضله به سوزش برسه
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 اگر روزی یک ساعت تردمیل بزنیم یا دوی آهسته داشته باشیم لاغر میشیم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ اگر انجام این تمرینات همراه با رژیم غذایی نباشه کارساز نیست
چون ورزش جادو نمیکنه
👈🏻 برای لاغری مهم اینه که شما بتونید کالری کمتری دریافت کنید و از اون طرف چربی سوزی داشته باشید
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 اگر روزی یک ساعت تردمیل بزنیم یا دوی آهسته داشته باشیم لاغر میشیم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ اگر انجام این تمرینات همراه با رژیم غذایی نباشه کارساز نیست
چون ورزش جادو نمیکنه
👈🏻 برای لاغری مهم اینه که شما بتونید کالری کمتری دریافت کنید و از اون طرف چربی سوزی داشته باشید
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 برای آب کردن شکم هفته‌ای چندروز شکم بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ تمرینات شکم به تنهایی چربی شکمی رو از بین نمیبره شما باید تمرینات هوازی رو در کنار تمرینات قدرتی انجام بدید تا نتیجه لازم رو ببینید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 برای آب کردن شکم هفته‌ای چندروز شکم بزنم؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
✅ تمرینات شکم به تنهایی چربی شکمی رو از بین نمیبره شما باید تمرینات هوازی رو در کنار تمرینات قدرتی انجام بدید تا نتیجه لازم رو ببینید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی
🤔 آیا خانم ها با شروع به بدنسازی دارای عضلات بزرگ و مردانه خواهند شد ؟
⏺ #سوالات_پرتکرار
🏮خیر چون بانوان هورمون رشد کافی (تستوسترون) برای دستیابی به عضلات بزرگ و حجیم را ندارند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1