#نقش_خواب_در_چاقیمیخواهید چاق نشوید؟ رژیم نگیرید، فقط کافیست
#خوب بخوابید!
▪️جدیدترین تحقیقات نشان میدهد خواب کافی و به اندازه نه تنها به کمک شما میآید تا پشت میز کارتان چرت نزنید و با هشیاری کارهای را پیش ببرید بلکه به شما کمک خواهد کرد تا یک سانتیمتر بیشتر به اندازه دور کمرتان
اضافه نشود.
▪️نتایج تحقیقات در دانشگاه لیدز نشان داده است خواب ناکافی و نامناسب سبب اخلال در سیستم متابولیسم میشود (سوخت و ساز بدن) در نتیجه
#اضافه_وزن میتواند از تبعات خوب نخوابیدن باشد.
▪️همین تحقیقات نشان داده است اندازه دور کمر افرادی که 6 ساعت در شب میخوابند 3 سانتیمتر بیشتر از دیگران (در شرایط مشابه با آنها) است که در شب 9 ساعت خواب را تجربه میکنند.
▪️تعداد افراد مبتلا به چاقی در سراسر دنیا نسبت به سال 1980 میلادی بیش از دو برابر شده است. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماریها از جمله دیابت نوع 2 است. در همین راستا درک اینکه چرا مردم دچار
اضافه وزن میشوند پیامدهای مهمی برای سلامت عمومی هر جامعهای دارد.
▪️با این وصف اگر با
اضافه وزن دست و پنجه نرم میکنید. قدم اول را بردارید. قبل از هر چیزی سیستم و برنامه خوابتان را تنظیم کنید. 7 الی 9 ساعت خواب شبانه را جایگزین هیچ برنامه دیگری نکنید. چون این موضوع میتواند اولین قدم در مسیر رسیدن به
وزن ایدهآل و به تبع آن سلامتی باشد.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad