فانوس

🔸 کم‌خونی فقر آهن

▫️زمانی که محتوای کلی آهن بدن (به دلیل دریافت ناکافی آهن از مواد غذایی، مشکل در جذب آهن در بدن و دفع زیاد آهن از بدن) کاهش یابد، می‌تواند سبب کاهش خونسازی در بدن و بروز کم خونی فقر آهن شود.

🔸نقش آهن در بدن

▫️آهن عنصر اصلی و ضروری در ساخت هموگلوبین در گلبول‌های قرمز است و هموگلوبین نقش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها را داراست. علاوه بر آن آهن در بسیاری از واکنش‌های حیاتی بدن نقش کمک‌کننده دارد. بنابراین کم‌خونی فقر آهن سبب کاهش توانایی فیزیکی و خستگی می‌شود. علاوه بر آن در کودکان کمبود آهن سبب کاهش یادگیری و اختلال در رشد و تکامل آن‌ها می‌شود.

🔸دیگر علائم کم‌خونی فقرآهن:

▫️از دیگر علائم کم‌خونی فقر آهن می‌توان به ترک‌های گوشه‌ی لب‌ها و دهان، کاهش مقاومت در برابر عفونت‌ها، شکنندگی و قاشقی شدن ناخن‌ها اشاره کرد.

🔸افرادی که مستعد ابتلا به کم‌خونی فقر آهن هستند:

- افرادی که مبتلا به زخم‌های گوارشی هستند
- افرادی که مبتلا به بیماری‌های انگلی روده‌ای هستند
- افرادی که رژیم گیاه‌خواری و دریافت ناکافی آهن از مواد غذایی دارند
- خانم‌های باردار
- شیرخواران (پس از شروع تغذیه‌ی تکمیلی تا پایان دو سالگی توصیه به مصرف قطره‌ی آهن می‌شود که البته برای شیرخواران نارس قطره‌ی آهن زودتر شروع می‌شود)
- افرادی که به بیماری‌های التهابی روده دچار هستند
- افرادی که به بدخیمی‌های دستگاه گوارش مبتلا هستند.

🔸منابع غذایی آهن

▫️گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و انواع خشکبار مانند برگه‌ی آلو و زردآلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش

▫️آهن موجود در گوشت از نوع آهن Heme می‌باشد که جذب بهتری نسبت به آهن non-Heme که در سبزیجات، حبوبات و خشکبار است، دارد و جذب آهن Heme تحت تأثیر فیتات (موجود در نان و غلات) و اگزالات (موجود در چای و قهوه) قرار نمی‌گیرد.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#کم_خونی #فقر_آهن

🔸برای روزی احتمالی که تلگرام در دسترس نباشد و اینستاگرام باشد، در صورت تمایل ما را در اینستاگرام دنبال کنید:
فانوس در اینستاگرام

🔹مطلب قبلی درباره‌ی مکمل خوراکی آهن: اینجا
@GreatPharos

🔸️کم‌خونی فقر آهن در مردان، نیاز به بررسی دستگاه گوارشی دارد.
یعنی مصرف خودسرانه‌ی قرص آهن بدون انجام آندوسکوپی و کولونوسکوپی، می‌تواند عواقب جدی داشته باشد.

🔸️کم‌خونی فقر آهن در خانم‌هایی که در سنین باروری هستند و عادات ماهیانه دارند، نیاز به بررسی گوارشی (انجام آندوسکوپی و کولونوسکوپی) ندارد.
اما خانم‌ها پس از یائسگی اگر فقر آهن داشته باشند، حتماً باید آندوسکوپی و کولونوسکوپی شوند.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#کم_خونی #آندوسکوپی #کولونوسکوپی
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes