🔴 پوکی استخوان و عوامل موثر بر آن
🔸پوکی استخوان بیماری است که با کاهش توده‌ی استخوانی، کاهش استحکام آن و شکننده شدن استخوان همراه است.
🔻عوامل مؤثر درایجاد پوکی استخوان
- جنسیت: خانم‌ها بیشتر از آقایان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
- یائسگی زودرس: به دلیل کاهش ترشح هورمون استروژن که اثر محافظتی در برابر پوکی استخوان دارد.
- سن: هرچه سن فرد بالاتر باشد احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است.
- اندازه‌ی بدن: افراد خیلی لاغر با جثه‌ی کوچک در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
- بی‌تحرکی
- عادات مضر: مصرف الکل و سیگار
- مصرف برخی از داروها: مصرف طولانی مدت داروهای کورتونی، برخی از داروهای ضد تشنج و داروهای کاهنده‌ی اسید معده، خطر ابتلا را افزایش می‌دهند.
- اختلال در عملکرد غده‌ی تیروئید و پاراتیروئید
🔻عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر پوکی استخوان
- مصرف ناکافی منابع غنی از کلسیم( لبنیات، بادام، لوبیای سفید، کلم بروکلی ...) و ویتامین D
- مصرف زیاد منابع حاوی کافئین
- مصرف زیاد نمک (سدیم موجود در نمک خوراکی سبب افزایش دفع کلسیم می‌شود)
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#پوکی_استخوان @GreatPharos
