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Ein paar Schwimmzüge in der kalten Nordsee und der Körper ist hellwach․ Aber sind Eisbäder wirklich förderlich für alle? Jeder sollte etwas beachten, wenn die Winterzeit zur Badezeit wird․
Mehr Infektionen, ein höherer Blutzuckerspiegel, ein steigender Blutdruck und Puls bei Anstrengung – dazu schlechtere Stimmung․ Der Wechsel in den Winter fordert den Menschen․ Doch es gibt ein Gegenmittel․
Deutschland ist Basketball-Weltmeister, höchste Zeit für den Grundkurs: Wie gelingt der sichere Korbleger? Ein früherer Bundesliga-Trainer kennt die Antwort und weiß, was man unbedingt vermeiden sollte․
Padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash․ Und es macht richtig Spaß․ Falls Sie zu den ballaffinen Menschen gehören, probieren Sie es doch mal aus! Auf diese Dinge kommt es dabei an․
Reiten bietet nicht nur Bürohengsten viele Vorteile․ Es stabilisiert den Rumpf, verhilft zu einer aufrechten Haltung und einiges mehr․ Doch wer lange nicht auf einem Pferd saß, sollte einiges beachten․
Wie bleiben Spitzensportler in schwierigen Situationen ruhig? Achtsamkeitsübungen können dabei helfen․ Manche ihrer Tricks lassen sich im Alltag anwenden․
Alle Sportler wollen ihn – aber was ist das eigentlich? Wie kann man den Flow am besten erreichen? Und wann leidet vielleicht sogar die Leistung unter ihm?
Man muss noch nicht mal ins Kino gehen, um sich zu fragen: Wieso ist Barbie immer superfit? Ein Blick auf das Work-out von Hauptdarstellerin Margot Robbie verrät es․
Zum Beispiel beim Schwimmen im sommerlichen See: Was kann man gegen einen Muskelkrampf tun? Warum treten Krämpfe bei Älteren häufiger auf – und hilft Magnesium tatsächlich oder ist das ein Mythos?
Wettrennen mit Frauen auf dem Weg zur Arbeit, Angebergeschichten vom eigenen Trainingserfolg – Männer wollen oft zeigen, dass sie es (besser) können․ Warum nur?
Sport stärkt die Resilienz – und kann bei Depressionen ähnlich potent wirken wie ein Medikament․ Aber: Welcher Sport ist der richtige? Wie intensiv? Und in welcher Frequenz?
Sportler brauchen Proteine, um leistungsfähig zu sein․ Aber wann? Und wie viele? Und helfen Proteinriegel oder Shakes Hobbysportlern überhaupt weiter? Es gibt einiges zu beachten․
Eule oder Lerche? Wer Sport treibt, sollte wissen, wann seine persönliche Leistungsfähigkeit höher ist․ Der Körper ist anpassungsfähig – es gibt dabei nur einiges zu beachten․
Klimmzüge werden romantisiert, doch im Ernstfall können sie sogar Leben retten․ Sie zu lernen ist einfacher, als man denkt․ Das sind die besten Übungen – auch für Anfänger․
Jeder kennt es, wenn es nach dem Training zwickt․ Aber was, wenn der Muskelkater ausbleibt? Die Wissenschaft weiß: Nicht jeder reagiert gleich auf Belastung․
Es ist die Frage, die sich alle Läuferinnen und Läufer irgendwann stellen: kurz und schnell trainieren? Oder langsam und lange? Worauf es ankommt und welche Möglichkeiten es gibt․