دیجیتال سمنان

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

❤۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست.

💙۱) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
💚۲) از غلات کامل استفاده کنید.
💛۳) مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید.
💜۴) دو بار در هفته ماهی بخورید.
🤍۵) زودتر شام بخورید.

#سلامت_باشید ❤
#سلامت_قلب #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

هر جمعه با #بسته_سلامت 🍏🍏🍏

✍️راه های جلوگیری از حمله قلبی در زمستان❄

🚬دوری از مصرف دخانیات
🚴‍♂️ورزش کردن روزانه حداقل ۳٠ دقیقه
🤳چکاپ منظم قندخون و سطح کلسترول
🍡🍟جلوگیری از مصرف بیش از اندازه نمک و شیرینی
😥مدیریت کردن استرس
😴داشتن خواب کافی در شب
🥤نوشیدن آب به مقدار کافی

#سلامت_باشید ♥♥♥
#سلامت_قلب #سلامت_قلب_عروق #زمستان
#رسانه_مجازی
@digital_semnan