جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) | Asian Society of Schema Therapy (ASST)

『 نمونه هایی از‌ پاسخ های مقابله ای ناسازگار {ناسالم} 』
پارت 1/2

➕ طرحواره رهاشدگی/بی‌ثباتی

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←انتخاب همسری که متعهد نیست و نمی‌تواند رابطه‌ای پایدار برقرار کند.
●اجتناب←اجتناب از روابط صمیمانه؛ زیاده روی در نوشیدن مشروب به هنگام تنهایی.
● جبران افراطی←رفتارهای سماجتی و حاکی از وابستگی شدید و دلگیر کردن همسر تا حدی که از او دور شود، حملات آتشین به همسر به خاطر جدایی‌های کوتاه مدت.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ بی‌اعتمادی/بدرفتاری

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←انتخاب همسری بدرفتار و اجازه دادن به او برای بدرفتاری
● اجتناب←اجتناب از آسیب پذیر بودن و عدم اعتماد به دیگران؛ رازداری شدید.
● جبران افراطی←سو استفاده از دیگران قبل از آنکه فرصت این کار را به دیگران دهد.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ محرومیت هیجانی

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←انتخاب همسری که محرومیت هیجانی دارد و بیان نکردن خواسته‌هایش.
● اجتناب←اجتناب از روابط صمیمانه با دیگران.
● جبران افراطی←برآورده ساختن نیازها و انتظارات هیجانی همسر و دوستان صمیمی.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ نقص/شرم

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←انتخاب دوستان انتقادگر و طرد کننده؛ تحقیر خود.
● اجتناب←اجتناب از بیان احساسات و افکار واقعی و اجازه ندادن به دیگران برای نزدیک شدن به او.
● جبران افراطی←انتقاد و طرد دیگران به گونه‌ای که به نظر می‌رسد خودش هیچگونه عیب و نقصی ندارد.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ انزوای اجتماعی/بیگانگی

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←توجه افراطی به تفاوت‌های موجود با دیگران به جای تاکید بر شباهت‌ها به هنگام حضور در برنامه‌ها و یا موقعیت‌های اجتماعی.
● اجتناب←اجتناب از موقعیت‌ها و گروه‌های اجتماعی.
● جبران افراطی←«جو فروش گندم‌نما شدن» برای جذب شدن به گروه‌ها
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ آسیب پذیری به ضرر یا بیماری

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←مطالعه وسواس گونه بخش حوادث روزنامه و انتظار اینکه چنین حوادثی در زندگی وی رخ بدهند.
● اجتناب← اجتناب از موقعیت‌هایی که ایمن به نظر نمی‌رسند.
● جبران افراطی← انجام کارها بدون توجه به خطرات احتمالی «شجاع‌نمایی».
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ شکست

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←انجام کارها به صورت تصادفی یا دلبخواهی
● اجتناب← اجتناب کامل از چالش‌های شغلی اهمال کاری در وظایف خود
● جبران افراطی←وادار کردن خودش به انجام کارهای سخت به منظور تبدیل شدن به فردی بیش از حد موفق
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°

➕ وابستگی/بی‌کفایتی

✧ نمونه هایی از سبک مقابله‌ای:
● تسلیم←درخواست از افراد مهم زندگی (همسر یا دوستان) تا تصمیم‌های مالی او را به عهده بگیرند.
● اجتناب← اجتناب از درگیر شدن با چالش‌های جدید زندگی مانند یادگیری رانندگی
● جبران افراطی← خود اتکایی افراطی به طوری که از هیچکس تقاضایی نداشته باشد مستقل نمایی

#طرحواره_درمانی
#سبک_های_مقابله‌ای
#بخش_هشتم

💎 دوره (رایگان💯) جامع رویکرد طرحواره درمانی و «PsychoCinema» ⎗ 👇
🩺 @PersiaInternationalScienceUnion .

🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧