•••『 ادامه تفسیری خلاصه از یازده تله «طرحواره» زندگی 』❍
دو تله (طرحواره)ای که به قدرت روابط عاطفی شما با دیگران مربوط می‌شود: «کمبود عاطفی» و «جامعه گریزی یا طرد از اجتماع»●
تله کمبود عاطفی ✍ کمبود عاطفی همان احساسی است که گمان می‌کنید هرگز به اندازه کافی عشق و محبت دیگران را دریافت نمی‌کنید. حس می‌کنید که هیچ کس حقیقتاً به شما اهمیت نمی‌دهد یا شما را درک نمی‌کند. خود را وابسته به افرادی سرد و بی‌مهر می‌بینید یا خودتان فردی سرد و بی‌مهر هستید که چنین مسئله ای شما را به برقراری روابطی می‌کشاند که ناچار منجر به نارضایتی می‌شوند.
احساس «خیانت، خشم یا رنجش و تنهایی» می‌کنید. به شکل متناقضی این خشم، افراد را از شما دورتر و کمبود شما را قطعی می‌کند.
هنگامی که مراجعه کنندگانی با کمبودهای عاطفی برای درمان نزد درمانگر می‌آیند، حتی مدتی پس از اینکه جلسه را ترک می‌کنند نیز احساسی حاکی از تنهایی را برای درمانگر به جا می‌گذارند.
این احساس یکی از ویژگی‌های پوچی ناشی از فقدان رابطه است. این افراد هرگز معنای عشق را نمی‌دانند.
💔᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°
●
تله طرد شدن از اجتماع ✍ طرد شدن از اجتماع، به ارتباط شما با دوستان و آشنایان مربوط می‌شود.
مربوط به احساس دوری از تمام دنیا و احساس
«متفاوت بودن» می‌شود.
اگر دچار چنین تله ای هستید،
🔰 در دوران کودکی:
~ توسط سایر هم سن و سالان خود رانده شده‌اید.
~ در جمع گروهی دوستان خود جایی نداشته‌اید.
~ احتمالاً ویژگی غیرعادی داشته‌اید؛
که باعث شده به نوعی احساس متفاوت بودن داشته باشید.
🔰 به عنوان یک بزرگسال:
~ اساساً با کناره گیری از دیگران این تله را در زندگی خود حفظ کرده‌اید.
~ همچنین از بودن در جامعه و دوست یابی دوری می‌کنید.
~ احتمالاً در کودکی ویژگی خاصی در شما وجود داشته که سایر کودکان آن را نپذیرفته اند و به همین دلیل شما را رد کرده‌اند
~ نتیجتاً شما از نظر اجتماعی، احساس «
ناخوشایندی» داشته‌اید.
🔰 به عنوان یک بزرگسال، ممکن است:
~ احساس کنید که زشت هستید،
~ از نظر جنسی بی‌میل هستید،
~ جایگاه والایی ندارید،
~ مهارت مکالمه پایینی دارید،
~ خسته کننده یا ناکارآمد هستید.
شما دوباره طرد شدگی در دوران کودکی خود را تکرار می‌کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس حقارت می‌کنید.
وجود طرد شدگی اجتماعی در یک فرد همیشه واضح و روشن نیست؛
چرا که بسیاری از افرادی که دچار این تله هستند در ملاقات‌های خصوصی بسیار راحت هستند و از نظر اجتماعی کاملاً توانمندند.
تله آنها در ملاقات‌های یک نفره خود را «
نشان» نمی‌دهد.
گاهی از دیدن شدت اضطراب و انزوای آنها در مهمانی‌ها، کلاس‌ها، جلسات یا در محیط کار، غافلگیر می‌شوند.
این دسته از افراد خصوصیتی همیشگی دارند؛ خصوصیتی که باعث می‌شود همیشه به دنبال جایی و گروهی برای ملحق شدن باشند!
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°
❍
دو تله ای که به عزت نفس شما مربوط می‌شوند: «کمبود» و «شکست» نام دارند.
●
تله کمبود✍ این تله موجب می‌شود عمیقاً احساس کمبود و نقص داشته باشید. اعتقاد دارید که
اساساً نسبت به هرکسی که برای شناخت شما به شما نزدیک می‌شود، دوست داشتنی نیستید. ممکن است کمبود و نقص شما آشکار شود.
🔰 در دوران کودکی،
~ به عنوان شخصیتی که در خانواده داشته‌اید، مورد احترام واقع نشده‌اید.
~ درعوض، برای نقص هایتان سرزنش شده‌اید و خود را لایق محبت ندانسته‌اید؛
🔰 به عنوان یک بزرگسال:
~ از عشق و محبت می‌ترسید،
~ باور این مسئله که افرادِ نزدیک به شما برای شما ارزش قائل هستند، امر دشواری است،
بنابراین انتظار طرد شدن از سوی آنها را دارید.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°
●
تله شکست✍ شکست همان باوری است که باعث می‌شود تصور کنید که برای رسیدن به موفقیت در عرصه‌های مختلف مانند مدرسه، محل کار یا عرصه‌های ورزشی به اندازه کافی شایستگی ندارید.
معتقدید که نسبت به هم رده‌های خود شکست خورده‌اید
🔰 به عنوان یک کودک، به گونه ای بزرگ شده‌اید که :
~ در زمینه کسب موفقیت احساس فرومایگی می‌کرده‌اید.
~ شاید دچار اختلال یادگیری بوده‌اید
~ یا شاید هرگز برای کسب مهارت‌های مهمی همچون مهارت خواندن، به قدر کافی آموزش ندیده‌اید.
~ سایر کودکان همیشه از شما بهتر بوده‌اند،
~ شما را «
نادان»، «
بی‌استعداد» یا «
تنبل» خطاب می‌کرده‌اند.
🔰 به عنوان یک بزرگسال:
~ تله خود را با شدت دادن به میزان شکستتان و عمل کردن به گونه‌ای که تداوم شکستتان را تضمین می‌کند، حفظ می‌کنید.
᯽ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ •°
#طرحواره_درمانی#بخش_یازدهمپارت ۲/۳
📚 منبع:
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید/اثر جفری یانگ💎 دوره (رایگان💯) جامع رویکرد طرحواره درمانی و «PsychoCinema» ⎗ 💎 @PersiaInternationalScienceUnion✧
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)» ┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧ ┗━━━━━━
