اندیشیدن تنها راه نجات
#دمانس
Канал
5,31 тыс.
подписчиков
22,7 тыс.
фото
21,1 тыс.
видео
8,79 тыс.
ссылок
کانال اندیشه(گسترش علم و مبارزه با خرافات، ادیان، شبه علم)
آیدی ادمین
@Printrun
@Salim_Evolution
گروه تلگرامی عقاید محترم نیستند
https://t.me/+afAiwBquqnIyZTli
اینستاگرام
https://www.instagram.com/p/Cpxu3rcjtzV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
کتابخانه کانا
💠چند زبانه بودن پیری مغز را کند تر می کنند
〽️خلاصه: چند زبانگی می تواند روند تغییرات مرتبط با سن در مغز را کند و کاهش دهد.
✔️پیشرفت های پزشکی باعث افزایش تدریجی میانگین امید به زندگی می شود. با این حال، با افزایش سن، تعداد موارد #دمانس و سایر بیماری‌های عصبی افزایش یافته است.
✔️محققان دانشگاه HSE و دانشگاه نورثومبریا دریافته‌اند که دوزبانگی می‌تواند روند تغییرات مرتبط با افزایش سن در مغز انسان را کاهش داده و کاهش می دهد.
✔️مغز انسان با افزایش سن شروع به کاهش عملکرد بهینه می‌کند، سرعت کلی پردازش اطلاعات کاهش می‌یابد، حافظه کوتاه‌مدت و اپیزودیک بدتر می‌شود و کنترل بر مهارت‌های زبانی، عملکردهای اجرایی و بصری فضایی کاهش می‌یابد.
✔️این فرآیند "پیری شناختی" نامیده می شود. در سطح عصبی، خود را از طریق تغییراتی در ماده خاکستری و سفید در مناطق خاصی از مغز نشان می دهد.
✔️با این حال، سرعت پیری در افراد مختلف متفاوت است و به ذخیره شناختی افراد، توانایی مغز برای مقابله با اثرات آسیب مغزی و.. بستگی دارد. این توانایی در طول زندگی فرد ایجاد می شود، زیرا مغز شبکه های عصبی را در پاسخ به محرک های خارجی مختلف تقویت می کند.
✔️هرچه شبکه‌های عصبی پیچیده‌تر باشند، ذخیره شناختی فرد بیشتر است و تغییرات مرتبط با سن خفیف‌تر خواهد بود. ذخیره شناختی تحت تأثیر ورزش تغذیه، شغل، عادات، سطح تحصیلات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و چندین عامل دیگر قرار دارد.
🔺تیمی از محققان دانشگاه HSE و دانشگاه نورثومبریا تصمیم گرفتند تأثیر دوزبانگی را بر عملکرد مغز افراد مسن و چگونگی ارتباط آن با سایر جنبه‌های شناختی بررسی کنند.
✔️محققان آزمایشی را با 63 بزرگسال بالای 60 سال انجام دادند. شرکت کنندگان هیچ سابقه ای از اختلالات روانپزشکی یا نورودژنراتیو نداشتند.
✔️از الزامات مشارکت برای مطالعه داشتن حداقل دانشی جزئی از یک زبان دوم بود («دو زبانگی» در این مورد به توانایی صحبت کردن به دو زبان، مهم نیست که چقدر روان است).
✔️قبل از آزمایش، همه شرکت‌کنندگان پرسش‌نامه‌ای گرفتند که ذخیره شناختی آنها را بررسی می‌کرد (شامل سؤالاتی در مورد وضعیت تأهل، سطح تحصیلات، حرفه، روابط اجتماعی، فعالیت‌های ورزشی و غیره).
⁉️شرکت‌کنندگان همچنین باید مشخص می‌کردند که از چه مدتی زبان دوم را می دانند، چند وقت یکبار و کجا از آن استفاده می‌کنند و چقدر به این زبان مسلط هستند.
✔️در این کار، یک ردیف از پنج فلش به شرکت کنندگان نشان داده می شود. فلش "هدف" مرکزی محرک و کلیدی است.
✔️فلش‌های دو طرف فلش مرکزی («شاخه‌ها») می‌توانند در همان جهتی باشند که محرک کلیدی (همگون)، جهت مخالف (ناهمخوان)، یا می‌توانند با اشیاء دیگر (مانند مربع) جایگزین شوند. از شرکت کنندگان خواسته شد که جهت هدف مرکزی را نشان دهند و این کار را در اسرع وقت انجام دهند.
✔️در یک موقعیت نامتجانس (زمانی که فلش های هدف و جانبی در جهت های مختلف قرار دارند)، معمولاً تمرکز و دادن پاسخ صحیح برای فرد دشوارتر است.
✔️با این حال، دوزبانگی یک اثر تسهیل کننده بر کار نشان داد. هرچه افراد تسلط بیشتری بر دو زبانگی داشته باشند، در آزمایش عملکرد بهتری داشتند.
✔️شایان ذکر است که سطح مهارت های زبانی آزمودنی ها نسبت به مدت زمانی که آنها زبان دوم را یاد می گرفتند، نقش بیشتری داشت. محققان این نتیجه را با ذکر این نکته توضیح می‌دهند که دوزبانه ها دائماً با تعارضات مشابهی در زندگی روزمره مواجه می‌شوند، که در آن آنها باید انتخاب کنند و بین دو سیستم زبانی جابجا شوند.
✔️ما می‌توانیم ورزش کنیم و یا آن را ترک کنیم، رژیم غذایی داشته باشیم یا شغل خود را تغییر دهیم، اما زبان همیشه با ما می‌ماند. ما ارتباط برقرار می کنیم، فیلم می بینیم و کتاب می خوانیم و مراکز مرتبط با زبان مدام در مغز ما کار می کنند.
✔️تسلط به دو یا چند زبان باعث بهبود عملکرد مغز نه تنها در افراد سالم، بلکه در افراد مبتلا به اختلالات نورودژنراتیو مختلف (دمانس، آلزایمر، پارکینسون، سکته مغزی) می شود.
✔️داده ها نشان می دهد که افراد دوزبانه فعال 5 تا 7 سال دیرتر از افراد تک زبانه به بیماری های عصبی مبتلا می شوند. دانشمندان بر این باورند که دوزبانگی نه تنها عملکرد اجرایی مغز، بلکه حافظه اپیزودیک، کاری و معنایی را بهبود می بخشد و حتی هوش کلی را افزایش می دهد.
✔️امروزه هیچ داروی واقعاً مؤثری برای جلوگیری یا کند کردن پیری مغز در دسترس نیست. برای توسعه درمان های دارویی نیاز به منابع مالی زیادی است.
🔰 بنابراین، یافتن و تحقیق روش‌های جایگزین و غیردارویی برای کند کردن پیری شناختی باید به یک اولویت در علم تبدیل شود.
منبع: HSE
⚛ @AndisheKonim
https://neurosciencenews.com/bilingual-brain-aging-20359/
〽️خلاصه: چند زبانگی می تواند روند تغییرات مرتبط با سن در مغز را کند و کاهش دهد.
✔️پیشرفت های پزشکی باعث افزایش تدریجی میانگین امید به زندگی می شود. با این حال، با افزایش سن، تعداد موارد #دمانس و سایر بیماری‌های عصبی افزایش یافته است.
✔️محققان دانشگاه HSE و دانشگاه نورثومبریا دریافته‌اند که دوزبانگی می‌تواند روند تغییرات مرتبط با افزایش سن در مغز انسان را کاهش داده و کاهش می دهد.
✔️مغز انسان با افزایش سن شروع به کاهش عملکرد بهینه می‌کند، سرعت کلی پردازش اطلاعات کاهش می‌یابد، حافظه کوتاه‌مدت و اپیزودیک بدتر می‌شود و کنترل بر مهارت‌های زبانی، عملکردهای اجرایی و بصری فضایی کاهش می‌یابد.
✔️این فرآیند "پیری شناختی" نامیده می شود. در سطح عصبی، خود را از طریق تغییراتی در ماده خاکستری و سفید در مناطق خاصی از مغز نشان می دهد.
✔️با این حال، سرعت پیری در افراد مختلف متفاوت است و به ذخیره شناختی افراد، توانایی مغز برای مقابله با اثرات آسیب مغزی و.. بستگی دارد. این توانایی در طول زندگی فرد ایجاد می شود، زیرا مغز شبکه های عصبی را در پاسخ به محرک های خارجی مختلف تقویت می کند.
✔️هرچه شبکه‌های عصبی پیچیده‌تر باشند، ذخیره شناختی فرد بیشتر است و تغییرات مرتبط با سن خفیف‌تر خواهد بود. ذخیره شناختی تحت تأثیر ورزش تغذیه، شغل، عادات، سطح تحصیلات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و چندین عامل دیگر قرار دارد.
🔺تیمی از محققان دانشگاه HSE و دانشگاه نورثومبریا تصمیم گرفتند تأثیر دوزبانگی را بر عملکرد مغز افراد مسن و چگونگی ارتباط آن با سایر جنبه‌های شناختی بررسی کنند.
✔️محققان آزمایشی را با 63 بزرگسال بالای 60 سال انجام دادند. شرکت کنندگان هیچ سابقه ای از اختلالات روانپزشکی یا نورودژنراتیو نداشتند.
✔️از الزامات مشارکت برای مطالعه داشتن حداقل دانشی جزئی از یک زبان دوم بود («دو زبانگی» در این مورد به توانایی صحبت کردن به دو زبان، مهم نیست که چقدر روان است).
✔️قبل از آزمایش، همه شرکت‌کنندگان پرسش‌نامه‌ای گرفتند که ذخیره شناختی آنها را بررسی می‌کرد (شامل سؤالاتی در مورد وضعیت تأهل، سطح تحصیلات، حرفه، روابط اجتماعی، فعالیت‌های ورزشی و غیره).
⁉️شرکت‌کنندگان همچنین باید مشخص می‌کردند که از چه مدتی زبان دوم را می دانند، چند وقت یکبار و کجا از آن استفاده می‌کنند و چقدر به این زبان مسلط هستند.
✔️در این کار، یک ردیف از پنج فلش به شرکت کنندگان نشان داده می شود. فلش "هدف" مرکزی محرک و کلیدی است.
✔️فلش‌های دو طرف فلش مرکزی («شاخه‌ها») می‌توانند در همان جهتی باشند که محرک کلیدی (همگون)، جهت مخالف (ناهمخوان)، یا می‌توانند با اشیاء دیگر (مانند مربع) جایگزین شوند. از شرکت کنندگان خواسته شد که جهت هدف مرکزی را نشان دهند و این کار را در اسرع وقت انجام دهند.
✔️در یک موقعیت نامتجانس (زمانی که فلش های هدف و جانبی در جهت های مختلف قرار دارند)، معمولاً تمرکز و دادن پاسخ صحیح برای فرد دشوارتر است.
✔️با این حال، دوزبانگی یک اثر تسهیل کننده بر کار نشان داد. هرچه افراد تسلط بیشتری بر دو زبانگی داشته باشند، در آزمایش عملکرد بهتری داشتند.
✔️شایان ذکر است که سطح مهارت های زبانی آزمودنی ها نسبت به مدت زمانی که آنها زبان دوم را یاد می گرفتند، نقش بیشتری داشت. محققان این نتیجه را با ذکر این نکته توضیح می‌دهند که دوزبانه ها دائماً با تعارضات مشابهی در زندگی روزمره مواجه می‌شوند، که در آن آنها باید انتخاب کنند و بین دو سیستم زبانی جابجا شوند.
✔️ما می‌توانیم ورزش کنیم و یا آن را ترک کنیم، رژیم غذایی داشته باشیم یا شغل خود را تغییر دهیم، اما زبان همیشه با ما می‌ماند. ما ارتباط برقرار می کنیم، فیلم می بینیم و کتاب می خوانیم و مراکز مرتبط با زبان مدام در مغز ما کار می کنند.
✔️تسلط به دو یا چند زبان باعث بهبود عملکرد مغز نه تنها در افراد سالم، بلکه در افراد مبتلا به اختلالات نورودژنراتیو مختلف (دمانس، آلزایمر، پارکینسون، سکته مغزی) می شود.
✔️داده ها نشان می دهد که افراد دوزبانه فعال 5 تا 7 سال دیرتر از افراد تک زبانه به بیماری های عصبی مبتلا می شوند. دانشمندان بر این باورند که دوزبانگی نه تنها عملکرد اجرایی مغز، بلکه حافظه اپیزودیک، کاری و معنایی را بهبود می بخشد و حتی هوش کلی را افزایش می دهد.
✔️امروزه هیچ داروی واقعاً مؤثری برای جلوگیری یا کند کردن پیری مغز در دسترس نیست. برای توسعه درمان های دارویی نیاز به منابع مالی زیادی است.
🔰 بنابراین، یافتن و تحقیق روش‌های جایگزین و غیردارویی برای کند کردن پیری شناختی باید به یک اولویت در علم تبدیل شود.
منبع: HSE
⚛ @AndisheKonim
https://neurosciencenews.com/bilingual-brain-aging-20359/
Neuroscience News
Foreign Languages Slow Down Brain Aging
Bilingualism can slow and mitigate the course of age-related changes in the brain.
⁉️آیا استفاده از #کامپیوتر و اسباب #بازی ها از کند شدن یا از دست دادن #حافظه هنگام #پیری جلوگیری می کند؟
✔️افراد میانسال و مسن تر که فعالیت ذهنی خود را حفظ می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به نقص #شناختی خفیف هستند.
منبع: AAN
✔️یک مطالعه ی جدید نشان داده است که فعالیت های تحریک کننده ی ذهنی مانند استفاده از کامپیوتر، اسباب بازی ها و مشارکت در فعالیت های اجتماعی با ریسک پایین تر یا تاخیر در از دست دادن حافظه ی مربوط به سن که نقص شناختی خفیف (mild cognitive impairment) نامیده می شود، ارتباط دارند و زمان و تعداد این فعالیت ها نیز ممکن است در آن نقش داشته باشند.
✔️این مطالعه در ژوئیه 10، 2019، مجله ی Neurology منتشر شده است.
✔️نقص شناختی خفیف (MCI) یک وضعیت پزشکی است که در دوران پیری بسیار رایج است. اگرچه این مسئله به مشکلات توانایی تفکر و حافظه مربوط می شود، ولی با شرایطی که دمانس (dementia) نامیده می شود، فرق دارد. افراد مبتلا به (MCI) نشانگان ملایم تری دارند. آنها ممکن است در تکمیل وظایف پیچیده مشکل داشته باشند یا اطلاعاتی را که خوانده اند به سختی درک کنند، در حالی که افراد مبتلا به دمانس با کارهای روزانه ی خود مانند نظافت، حمام کردن و خوردن به طور مستقل مشکل دارند. با این حال، شواهد زیادی وجود دارند که MCI می تواند زمینه ساز #دمانس باشد.
✔️یونس ای گیدا عضو آکادمی نورولوژی آمریکا می گوید: "در حال حاضر هیچ دارویی که به طور موثر نقص شناختی خفیف، دمانس یا بیماری #آلزایمر را درمان کند، وجود ندارد، بنابراین شاهد علاقه ی روبه رشد مردم به عوامل مربوط به شیوه ی زندگی هستیم که ممکن است به کاهش روند پیری مغز کمک کند؛ عواملي كه نسبتا ارزان هستند و براي هر كسي در دسترس می باشند."
✔️برای مطالعه، محققان 2000 نفر را با میانگین سن 78 سالگی که دارای نقص شناختی خفیف نبودند، شناسایی کردند. در ابتدای مطالعه، شرکت کنندگان پرسشنامه ای را در مورد اینکه آنها اغلب چگونه در طول میانسالی (50 تا 65 سالگی) و در سال های بعد ار آن (66سالگی و بالاتر)، در پنج نوع فعالیت تحریک کننده ی ذهنی شرکت داشته اند، تکمیل نمودند. سپس شرکت کنندگان هر 15 ماه یکبار تست تفکر و حافظه را انجام دادند و این نظارت ها به طور متوسط تا پنج سال دنبال شد. در طی این مطالعه، 532 نفر به نقص شناختی خفیف دچار شدند.
✔️محققان دریافتند که استفاده از کامپیوتر در میانسالی با یک شانس 48 درصدی ریسک پایین تر نقص شناختی خفیف همراه است. در مجموع 15 نفر از 532 نفر که به نقص شناختی خفیف (یا 2 درصد) دچار شده بودند، در دوران میانسالی خود از کامپیوتر استفاده می کردند، در مقایسه با 77 نفر از 1468 نفر که فاقد نقص شناختی خفیف بودند (یا 5 درصد). استفاده از یک کامپیوتر در دوران بعد از آن با یک خطر 30 درصدی کمتر همراه بود، و استفاده از کامپیوتر در میانسالی و بعد از آن، با 37 درصد ریسک کمتر ابتلا به مشکلات تفکر و حافظه همراه بود.
✔️مشارکت در فعالیت های اجتماعی، مانند رفتن به سینما و یا بیرون رفتن با دوستان، یا بازی کردن، مثل حل کردن جدول کلمات متقاطع یا بازی کردن با کارت، در هر دوی میانسالی و زندگی بعد آن با 20 درصد کاهش خطر ابتلا به نقص شناختی خفیف همراه بود.
✔️یکی از نقاط قوت این مطالعه، تعداد زیاد شرکت کنندگان بود. و نقطه ضعف مطالعه این بود که از شرکت کنندگان خواسته بودند تا به یاد بیاورند که در میانسالی خود اغلب چگونه در فعالیت های ذهنی تحریک کننده شرکت می کردند (تا دو دهه قبل از شروع مطالعه)، و احتمال دارد خاطرات آنها کاملا دقیق نبوده باشد.
⚛ @AndisheKonim
✔️افراد میانسال و مسن تر که فعالیت ذهنی خود را حفظ می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به نقص #شناختی خفیف هستند.
منبع: AAN
✔️یک مطالعه ی جدید نشان داده است که فعالیت های تحریک کننده ی ذهنی مانند استفاده از کامپیوتر، اسباب بازی ها و مشارکت در فعالیت های اجتماعی با ریسک پایین تر یا تاخیر در از دست دادن حافظه ی مربوط به سن که نقص شناختی خفیف (mild cognitive impairment) نامیده می شود، ارتباط دارند و زمان و تعداد این فعالیت ها نیز ممکن است در آن نقش داشته باشند.
✔️این مطالعه در ژوئیه 10، 2019، مجله ی Neurology منتشر شده است.
✔️نقص شناختی خفیف (MCI) یک وضعیت پزشکی است که در دوران پیری بسیار رایج است. اگرچه این مسئله به مشکلات توانایی تفکر و حافظه مربوط می شود، ولی با شرایطی که دمانس (dementia) نامیده می شود، فرق دارد. افراد مبتلا به (MCI) نشانگان ملایم تری دارند. آنها ممکن است در تکمیل وظایف پیچیده مشکل داشته باشند یا اطلاعاتی را که خوانده اند به سختی درک کنند، در حالی که افراد مبتلا به دمانس با کارهای روزانه ی خود مانند نظافت، حمام کردن و خوردن به طور مستقل مشکل دارند. با این حال، شواهد زیادی وجود دارند که MCI می تواند زمینه ساز #دمانس باشد.
✔️یونس ای گیدا عضو آکادمی نورولوژی آمریکا می گوید: "در حال حاضر هیچ دارویی که به طور موثر نقص شناختی خفیف، دمانس یا بیماری #آلزایمر را درمان کند، وجود ندارد، بنابراین شاهد علاقه ی روبه رشد مردم به عوامل مربوط به شیوه ی زندگی هستیم که ممکن است به کاهش روند پیری مغز کمک کند؛ عواملي كه نسبتا ارزان هستند و براي هر كسي در دسترس می باشند."
✔️برای مطالعه، محققان 2000 نفر را با میانگین سن 78 سالگی که دارای نقص شناختی خفیف نبودند، شناسایی کردند. در ابتدای مطالعه، شرکت کنندگان پرسشنامه ای را در مورد اینکه آنها اغلب چگونه در طول میانسالی (50 تا 65 سالگی) و در سال های بعد ار آن (66سالگی و بالاتر)، در پنج نوع فعالیت تحریک کننده ی ذهنی شرکت داشته اند، تکمیل نمودند. سپس شرکت کنندگان هر 15 ماه یکبار تست تفکر و حافظه را انجام دادند و این نظارت ها به طور متوسط تا پنج سال دنبال شد. در طی این مطالعه، 532 نفر به نقص شناختی خفیف دچار شدند.
✔️محققان دریافتند که استفاده از کامپیوتر در میانسالی با یک شانس 48 درصدی ریسک پایین تر نقص شناختی خفیف همراه است. در مجموع 15 نفر از 532 نفر که به نقص شناختی خفیف (یا 2 درصد) دچار شده بودند، در دوران میانسالی خود از کامپیوتر استفاده می کردند، در مقایسه با 77 نفر از 1468 نفر که فاقد نقص شناختی خفیف بودند (یا 5 درصد). استفاده از یک کامپیوتر در دوران بعد از آن با یک خطر 30 درصدی کمتر همراه بود، و استفاده از کامپیوتر در میانسالی و بعد از آن، با 37 درصد ریسک کمتر ابتلا به مشکلات تفکر و حافظه همراه بود.
✔️مشارکت در فعالیت های اجتماعی، مانند رفتن به سینما و یا بیرون رفتن با دوستان، یا بازی کردن، مثل حل کردن جدول کلمات متقاطع یا بازی کردن با کارت، در هر دوی میانسالی و زندگی بعد آن با 20 درصد کاهش خطر ابتلا به نقص شناختی خفیف همراه بود.
✔️یکی از نقاط قوت این مطالعه، تعداد زیاد شرکت کنندگان بود. و نقطه ضعف مطالعه این بود که از شرکت کنندگان خواسته بودند تا به یاد بیاورند که در میانسالی خود اغلب چگونه در فعالیت های ذهنی تحریک کننده شرکت می کردند (تا دو دهه قبل از شروع مطالعه)، و احتمال دارد خاطرات آنها کاملا دقیق نبوده باشد.
⚛ @AndisheKonim