آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#درد_مفاصل:
@Akademi_Razmi

#ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مفاصل مبتلا هستند و همچنین یکی از راه های پیشگیری از مبتلا شدن به درد مفاصل است.
ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند.
افراد براي #استحکام_استخوان ها ، #جلوگیری از #گرفتگی و #خشک_شدن_عضلات ، #شادابي_پوست و #تناسب_در_اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌ منظم را در برنامه خود داشته باشند.
@Akademi_Razmi
همچنین از آنجاییکه #افزایش_وزن باعث کمر درد و زانو درد می شود، ورزش به کاهش وزن اضافه کمک کرده و باعث می شود تا فشار اضافه از روی مفاصل بدن که بدلیل اضافه وزن دردناک شده است، برداشته شود.
جالب است بدانید👇👇👇

نکته مهم👇👇
به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن، ۴ کیلوگرم فشار از روی زانو و ۶ کیلو گرم فشار از روی لگن برداشته می شود.


💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

#درد_مفاصل:
@Akademi_Razmi

#ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مفاصل مبتلا هستند و همچنین یکی از راه های پیشگیری از مبتلا شدن به درد مفاصل است.
ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند.
افراد براي #استحکام_استخوان ها ، #جلوگیری از #گرفتگی و #خشک_شدن_عضلات ، #شادابي_پوست و #تناسب_در_اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌ منظم را در برنامه خود داشته باشند.
@Akademi_Razmi
همچنین از آنجاییکه #افزایش_وزن باعث کمر درد و زانو درد می شود، ورزش به کاهش وزن اضافه کمک کرده و باعث می شود تا فشار اضافه از روی مفاصل بدن که بدلیل اضافه وزن دردناک شده است، برداشته شود.
جالب است بدانید👇👇👇

نکته مهم👇👇
به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن، ۴ کیلوگرم فشار از روی زانو و ۶ کیلو گرم فشار از روی لگن برداشته می شود.


💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

#درد_مفاصل:
@Akademi_Razmi

#ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مفاصل مبتلا هستند و همچنین یکی از راه های پیشگیری از مبتلا شدن به درد مفاصل است.
ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند.
افراد براي #استحکام_استخوان ها ، #جلوگیری از #گرفتگی و #خشک_شدن_عضلات ، #شادابي_پوست و #تناسب_در_اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌ منظم را در برنامه خود داشته باشند.
@Akademi_Razmi
همچنین از آنجاییکه #افزایش_وزن باعث کمر درد و زانو درد می شود، ورزش به کاهش وزن اضافه کمک کرده و باعث می شود تا فشار اضافه از روی مفاصل بدن که بدلیل اضافه وزن دردناک شده است، برداشته شود.
جالب است بدانید👇👇👇

نکته مهم👇👇
به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن، ۴ کیلوگرم فشار از روی زانو و ۶ کیلو گرم فشار از روی لگن برداشته می شود.


💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

#جلوگیری_از_افزایش_وزن

@Akademi_Razmi
⭕️شکر را حذف کنید

⭕️چربی های سالم استفاده کنید

⭕️نان های سفید را حذف کنید

✳️دو تا سه لیتر آب در روز استفاده کنید

⭕️استرس خود را کاهش دهید

✳️سبزیجات برگ سبز استفاده کنید

✳️گوشت های کم چرب استفاده کنید.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi