افکـار زنـده

؛
وعده این شد
خودم را آرام کنم
نه محیط اطرافم را ...
معجزه شد!
و اطرافم نیز آرام گشت ..

شمس تبریزی

#همدلی #آگاهی #آرامش #درمان_فشرده_راه‌حل‌محور
#روانشناسی
#مهارت #یادگیری
#دکتر_میرسعید‌جعفری

#مجموعه_مطالب_آموزشی

#موضوع: مهارت‌های زندگی
#همدلی
واکسن‌های روانی در برابر استرس و بحران

کارشناس: عدنان واعظی
#مثبت_باشید_مثبت_دریافت_کنید


🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

#تاب‌آوری

تاب آوری معادل واژه انگليسی Resiliency به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است.
تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند.

◽️ویژگی های افراد تاب آور چیست؟

#احساس_ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها.

#مهارت_حل_مسئله:
افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.

#مهارت‌های_اجتماعی:
افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.
آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند.

#خوش_بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.

#همدلی:

افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند.


🍂🌹 @Afkarezendeh

‍ #همدلی

همدلی با ارزش ترین هدیه ای ست که می توانیم به کسی بدهیم . فکر می کنم ما نمی توانیم این حضور [ در لحظه ] را برای مدتی طولانی حفظ کنیم ، بی آنکه فکر کنیم این امری عادی و قابل فهم است . وقتی متوجه می شوم که عقل من دوباره دارد فعال می شود ، دوستانه به او می گویم برگردد . به تجربه آموخته ام که قدرت همدلی بسیار زیاد است ، حتی زمانی که حضور کاملی نداشته ام ، شخص مقابل به هر حال این پیوند را حس می کند .

#مارشال_روزنبرگ
حل‌اختلاف از طریق ارتباط بی خشونت

🍃🌸🍃🌸🍃

#ارسالی_از_همراه_گرامی_کانال
✍ در خصوص #پیام_سال_نو

🙋‍♂ سلام و درود و عرض ادب و احترام

🙍‍♂ عزیزان در شرایطی هستیم و روزهایی را میگذرانیم که روز به روز به لحاظ مادی و اقتصادی در حال نزولیم، پس #مراقب باشیم که لا اقل به لحاظ #ارزشی و #معنوی ؛ #انسانیت را در خودمان #تقویت کنیم.

🤦‍♂ آدم ها ممکنه #کج_وکولگیهای_ظاهری مارا بپذیرند ، اما #زشتیهای_اخلاقی مارا نه!

🙇‍♂ #کاش_میشد در #روابط_انسانی هم قوانینی همچون آئین نامه اجرایی راهنمایی و رانندگی گذاشت! چرا که #آسیبهای_روانی و #اجتماعی ناشی از #خسارات #روابط_بین_فردی به مراتب بیشتر از #آسیبهای_فیزیکی و #جسمانی ناشی از صوانح و حوادث رانندگی است.
مقرراتی همچون :
#دور_زدن_ممنوع (چه بالاپائینی و چه پائینی بالایی)
#ورود_ممنوع (حفظ حریم شخصی)
#حق_تقدمها و ....

👮‍♂ #کاش_میشد برای #تخطی از اینگونه #قوانین_اخلاقی و #انسانی هم جریمه تعیین کرد، آنگاه نه به شکل ماهانه بلکه به صورت روزانه می بایست منتظر قبوض جریمه بودیم و احتمالا از عهده پرداخت آن ها بر نمی آمدیم و شاید تمهیدی می اندیشیدیم که کمتر خطا کنیم تا کمتر جریمه شویم!

🤷‍♂ #کاش_میشد کمتر #قضاوت و #حسادت و #عداوت کنیم؛
و بیشتر #مراعات_کنیم، #بپذیریم، #گوش_دهیم ، #همدلی_کنیم ، #دوست_بداریم، #عشق_بورزیم و #ببخشیم.

🙆‍♂ عید از آن چه فکر کنیم به ما نزدیک تر است! امیدوارم که خانه دلمان را هم بتکانیم و #طرحی_نو در اندازیم.

#طرحی نو با #شعاری_نو...
نه نه #شعار_نه ... !
#نگرشی_نو...
#عملکردی_نو...

🌹🌹🌹 « #شفاف_سازی_صادقانه ، #مشارکت_همدلانه » ❤️❤️❤️

#دلنوشته: علیرضا عالمگیر، روانشناس

🕢 5⃣4⃣ : 9⃣1⃣ 🕗 #عیدتون_مبارک...

🍃🌸🍃🌸🍃

🍃🍂

#همدلی

«وقتی.... کسی به شما گوش می‌دهد بدون اینکه درباره شما قضاوت کند،بدون اینکه تلاش کند مسئولیتی را برای شما بپذیرد، بدون اینکه تلاش کند شما را تغییر دهد؛
بسیار خوشایند است.....
وقتی که به من گوش دادند و شنیده شدم، خواهم توانست دنیا را به روش جدیدی درک کنم و ادامه بدهم.»

💬 #کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh