افکـار زنـده

#مجموعه_مطالب_آموزشی
#قسمت_دوم

#موضوع: مدیریت فضای مجازی توسط والدین

تفاوت گفتار و رفتار والدین در رابطه با چگونگی استفاده از فضای مجازی و اینترنت و آسیب های آن ...


🍂🌹 @Afkarezendeh

#مجموعه_مطالب_آموزشی
#قسمت_اول
#موضوع: مدیریت فضای مجازی توسط والدین

بعد از دوره ای که خواسته ناخواسته محدودیت هایی برای فرزندان جهت استفاده از اینترنت و فضای مجازی ایجاد شده بود، به یکباره با توجه به نیازهای آموزشی، فضای مجازی به ناچار در اختیار آنها قرار گرفت!؟ و دغدغه های جدیدی برای والدین ایجاد کرد. والدین می پرسند....

#کارشناس #عدنان_واعظی


🍂🌹 @Afkarezendeh

#مجموعه_مطالب_آموزشی

#موضوع: مهارت‌های زندگی
#همدلی
واکسن‌های روانی در برابر استرس و بحران

کارشناس: عدنان واعظی
#مثبت_باشید_مثبت_دریافت_کنید


🍂🌹 @Afkarezendeh

#پیام_صوتی

#موضوع : باید این توان را پیدا کنیم که در صورت نیاز تغییر در کانون توجه خود ایجاد کنیم .

#دکتر_محتشمی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

⁣#موضوع
#انواع_تعادل_در_زندگی

اگر بخواهیم یک #سبک_زندگی_متعادل داشته باشیم باید سه نوع تعادل را رعایت کنیم.
تعادل اولویت: تعادل بین خود، کار و خانواده
تعادل نگرش: تعادل بین ساختار و بی ساختاری
تعادل هدف: تعادل بین پیشرفت و روابط انسانی

🌴 در تعادل اولویت، هیچ یک مهمتر از دیگری نیست بلکه باید به هر سه اهمیت داد. هر یک باعث تقویت دیگری می شوند، پس باید به هر سه رسیدگی کنیم. باید هر روز و هر هفته برای هر یک از این سه حوزه یک هدف اولویت دار ساده انتخاب کنیم و آن را انجام بدهیم.

🌴 در تعادل نگرش، باید بین برنامه و ضد برنامه تعادل ایجاد کرد. یعنی در طی روز حتما کارهایی را انجام بدهیم که در فهرست کارهایمان نبوده و از موضوعات خارج از برنامه نیز استقبال کنیم.

🌴 در تعادل هدف، باید بین پیشرفت/دست آورد و روابط انسانی تعادل برقرار کرد. در طی روز باید در نوبت هایی به روابطمان رسیدگی کنیم. یعنی رابطه با خود، با خانواده و سایرین. فراموش نکنیم بدون داشتن روابط کیفی، پیشرفتی هم میسر نخواهد بود و داشتن روابط انسانی کیفی، یک موضوع بسیار اساسی است.

برداشت از کتاب:
Life balance, #lindaandrichardeyre
#کارگاه_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

🔸 #موضوع: تعادل زندگی از نگاه تعادل اولویت ها

🌱برای آنکه بتوان معادله ای را حل کرد یا بهتر بررسی اش کرد، ابتدا باید ساده اش کرد. ابتدا باید آن را به اجزای اصلی تر خودش ساده کرد. زندگی هم مانند یک معادله ریاضی (چندین معادله) تا جاییکه می شود باید ساده شود. تا ساده نشود متغیر های اصلی اش (اولویت ها) نمایان نمی شود. در زندگی چیزهای محدودی هستند که ارزش زمان و توجه ما را دارند و چیزهای بیشماری هستند که اصلا ارزش توجه و زمان ما را ندارند. در این بین، چیزهای دیگری هم هستند که نباید خیلی جدی گرفته شوند. باید این هنر و خرد را داشت که چیزهای زائد (کارها، روابط، دغدغه ها و ...) را حذف کرد، و مثل هر اطلاعات اضافه ای به آن توجه نکرد. باید تا جاییکه می شود زندگی را ساده کرد در غیر این صورت اولویت هایمان نمایان نمی شوند.

🌱برای آنکه بفهمیم چه چیزی برای ما اولویت است و ارزش انجام دادن دارد و چه چیزی اولویت نیست، می توانیم سه سوال زیر را از خودمان بپرسیم:


1- آیا این (موضوع، رابطه، چیز و ...) در پنج سال آینده برایم اهمیت خواهد داشت؟ در یک سال آینده چطور؟
2- الان، کمتر یا بیشتر از چه چیزی را در زندگی ام نیاز دارم؟
3- چگونه می توانم این (چیز، کمد، موضوع، هفته و ...) را ساده تر کنم؟

🌱"پیچیده تر" بودن پاسخ درست نیست، بلکه "ساده تر" بودن پاسخ درست است.

🌱داشتن تعادل، ابتدا نیازمند این است که اولویت های خود را بدانیم و سپس به طور متوازن به آنها بپردازیم. یعنی پرداختن متوازن به اولویت های شخصی، کار و خانواده/روابط انسانی صمیمی. باید زندگی را ساده تر کنیم تا بتوانیم اولویت هایمان را ببینیم که بعد بتوانیم بین آنها توازن و تعادل ایجاد کنیم.

🌱به عنوان یک تمرین عملی، هر چند وقت یک بار به زندگی مان نگاه کنیم و هر چیزی که می شود ساده کرده را ساده کنیم و اجزا اضافه اش را نیز حذف کنیم.

🍂🌹 @Afkarezendeh

#فایل_صوتی
#دکتر #احمد حلت
#موضوع👈شادبودن
😱چرا این قدر خودتان را با دیگران مقایسه می کنید.
😱خودتان را داغون نکنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/Bb7ORD-xWOsRd-VxDEnlqA