افکـار زنـده

🌸 راز بهزیستی و خشنودی در زندگی
#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

▫️ #تعریف_کنترل_بیرونی

نمود کنترل بیرونی در روابط انسانی به شکل باوری است که می گوید:

«آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم درست است و آنچه طرف مقابل -فرد دیگر- انجام می دهد نادرست است»

▫️جهان امروز مملو از کنترل بیرونی است و اکثر ما آن را از والدین ، پدر بزرگ و مادر بزرگ و معلم های خود آموخته ایم که همواره در تعامل با دیگران به وفور از آن استفاده می کرده اند‌.

▫️معمولا روال این گونه است که مردان تصور می کنند می دانند چه چیزی برای همسرانشان درست و خوب است و زنان نیز فکر می کنند می دانند چه چیزی برای شوهرانشان بهتر است.

▫️ این نگرش روانشناسی کنترل بیرونی که «من می دانم چه چیز برای تو بهتر است» همان چیزی است که وقتی افراد در روابط نارضایتمند و ناخشنود قرار دارند از آن استفاده می کنند.

ممکن است یکی از دو طرف یا هر دو طرف این ایده را داشته باشند و به آن عمل کنند ولی اگر یکی از آنها همیشه این نگرش را داشته باشد در نهایت رابطه شان را تخریب می کند.‌

▫️ فریتجوف کاپرا می گوید:
تمام ارگانیزمهای بزرگ تر از جمله ما انسان ها شاهدان زنده این واقعیتیم که رفتارهای بد در بلند مدت بی فایده اند و موثر واقع نمی شوند و در پایان مهاجمان و پرخاشگران همواره خود را به نابودی می کشانند و میدان را به کسانی واگذار می کنند که می دانند چگونه با دیگران همکاری کنند و با هم کنار بیایند».

#تئوری_انتخاب_و_مدیریت_زندگی
#نویسنده: #ویلیام_گلسر
#مترجم: #دکتر_علی_صاحبی


🍂🌹 @Afkarezendeh

#تئوری_انتخاب_به_زبان_ساده:


با هر شرایط محیطی یا ژنتیکی که روبرو باشم «رفتارم» را خودم انتخاب می کنم.
پس من مسئول کیفیت زیستنم هستم.

#دکتر_علی_صاحبی

🍃🍂

#دکتر_علی_صاحبی در مقدمه ی کتاب تئوری انتخاب می‌گوید یادگیری تئوری انتخاب نور امید را دل ما زنده نگه می‌دارد که:

🔸ما برآیند نیروها و عوامل بیرونی نیستیم.
🔸ما قربانی گذشته خود نیستیم.
🔸ما بازیچه لایه‌های زیرین مغز و هورمون ها نیستیم.
🔸ما رفتار خود را انتخاب می‌کنیم و تاکنون نیز چنین کرده‌ایم.

و این امید همانی است که قدرت معنابخشی به زندگی را در ما بیشتر می‌کند. باور می‌کنیم که بیش از آنکه شرایط بیرونی بر زندگی ما سلطه داشته باشد، این درون ماست که باعث حال خوب، احساس رضایت و خوشبختی ما می‌شود. آن وقت حتی با مکان به‌دنیا آمدنمان، و با تمام چیزهایی که در اختیار و انتخاب ما نبوده به صلح می‌رسیم.


📙 #تئوری_انتخاب
✍🏻 #ویلیام_گلاسر

🍂🌹 @Afkarezendeh

رضایتمندی از زندگی بدون تغییر محیط

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی


🍂🌹 @Afkarezendeh

#راهبری_شخصی
#الگوی_شخصی_موفقیت
#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

ضرورت راهبری شخصی در زندگی

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

رضایتمندی از زندگی بدون تغییر محیط

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

#قانون_شمس_یا_مدیریت_تغییر

اگر می خواهید در زندگی تغییرات ایجاد کنید به چه نکاتی باید توجه داشته باشید.

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

💠 #جادوی_چشم_انداز
✍🏻 #دکتر_علی_صاحبی

چشم انداز یعنی درخواست و تقاضا از #خود_بهترمان یا بخش بهتر خودمان ( #توانمندی_ها_و_تعهد_و ...) که ما را یاری کند تا چیزی بیشتر و برتر از آنچه هستیم ، بشویم.

💡#ویکتور_فرانکل روانشناس مشهور اتریشی از معدود انسانهایی بود که از کمپ های کار اجباری و آدم سوزی آشوویتس جان سالم به در برد ، او معتقد است که دلیل اصلی زنده ماندنش چیزی بود به نام "حس چشم انداز به آینده " .

او معتقد است تمام آنهایی که زنده مانده بودند، #ماموریتی داشتند که باید به پایان می رساندند،چیزی مثل کار نیمه تمام مهم.

🔸#چشم_انداز :

1️⃣حال و آینده را به هم #پیوند می دهد.
2️⃣ باعث ایجاد #تعهد در ما می شود.
3️⃣ باعث ایجاد و نگهداری #انگیزه می شود .
4️⃣ به فعالیت های ما انسجام ، #جهت و #معنا می دهد .
5️⃣ باعث شناسایی #معیار برای سنجش فعالیت ها ، #تصمیمات و #اقدامات ما می شود ( آیا این کاری که می خواهم بکنم ، یا این خریدی که می خواهم بکنم یا این اقدامی که قصد دارم انجام دهم ، در راستای چشم انداز پنج ساله ، ده ساله و ... من هست ؟ )

#دکتر_علی_صاحبی
#آموزه_های_یک_مربی_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 اگر در رابطه ای قرار داریم که حرمت ما حفظ نمی شود ...

#تئوری_انتخاب می گوید که هر راه حلی که انتخاب می کنی پیامدهای خاص خودش را دارد و فرد باید پیامدهای رفتار انتخابی خود را بپذیرد.

چون پرداختن بهای انتخاب سخت است، انسان ها تن به روانشناسی کنترل بیرونی می دهند. اگر بپذیریم که ما روی شرایط محیطی و دیگران هیچ کنترلی نداریم می پذیریم که مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و پرهیز میکنیم از تحقیر دیگران .

#تئوری_انتخاب می گوید که اگر بپذیری که رفتاری که انجام داده ایم انتخاب خود ما است از سرزنش دیگران پرهیز می کنیم و اگر این اصل را بپذیریم توان فهم درستی از رفتار خود و دیگران خواهیم داشت.

#تئوری_انتخاب می گوید که اگر در رابطه ای هستیم که رابطه بر اساس احترام قرار ندارد ما در یکی از سه شرایط زیر هستیم :

1️⃣ خود ما باعث شده ایم که دیگران به ما بی احترامی کنند.
(باعث شدیم)

2️⃣ خود ما با رفتارمان مشارکت کرده ایم که به ما بی احترامی کنند.
(مشارکت کردیم)

3️⃣ خود ما اجازه داده ایم که دیگران به ما بی‌احترامی کنند.
(اجازه دادیم)

🍂 #اعتقاد_تئوری_انتخاب این است که اگر در شرایطی هستید که راضی نیستید فقط خود شما هستید که می توانید شرایط را تغییر دهید . و برای تغییر شرایط ما مختاریم که رفتار خودمان را تغییر دهیم که دیگران تغییر کنند.

🍂 به طور کلی آموزه اصلی #تئوری_انتخاب این است که ما خیلی بیشتر از آنچه که فکر می کنیم یا به ما القا شده است و یا جامعه به ما می گوید بر زندگی خود کنترل داریم.


#دکتر_علی_صاحبی
#مجبوریم_یا_مختار

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

تمام کارهایی که انجام می‌دهیم و همه احساساتی که تجربه می‌کنیم مثل احساس ناخشنودی یا بدبختی در زندگی زناشوئی، محصول انتخاب خود ماست. بنابراین اگر می‌خواهیم احساس بهتری را تجربه کنیم باید شیوه و سبک زندگی‌مان را تغییر دهیم. در اغلب موارد این کار یعنی برای رفع مشکل احتمالی با دیگران، باید به رفتارهای خود بیشتر توجه کنیم.

📚 #تئوری_انتخاب
📚 #ازدواج_بدون_شکست
✍🏻 #ویلیام_گلسر
📝 #دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

‍ 🍃🍂

چگونه تئوری انتخاب به زندگی ما معنا می‌بخشد؟

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

تمام کارهایی که انجام می‌دهیم و همه احساساتی که تجربه می‌کنیم مثل احساس ناخشنودی یا بدبختی در زندگی زناشوئی، محصول انتخاب خود ماست. بنابراین اگر می‌خواهیم احساس بهتری را تجربه کنیم باید شیوه و سبک زندگی‌مان را تغییر دهیم. در اغلب موارد این کار یعنی برای رفع مشکل احتمالی با دیگران، باید به رفتارهای خود بیشتر توجه کنیم.

📚 #تئوری_انتخاب
📚 #ازدواج_بدون_شکست
✍🏻 #ویلیام_گلسر
📝 #دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh

‍ 🍃🍂

چگونه تئوری انتخاب به زندگی ما معنا می‌بخشد؟

#دکتر_علی_صاحبی

🍂🌹 @Afkarezendeh