افکـار زنـده

#درک
Канал
Логотип телеграм канала افکـار زنـده
@AfkareZendehПродвигать
4,92 тыс.
подписчиков
3,99 тыс.
фото
1,04 тыс.
видео
409
ссылок
🌾ا﷽ا 🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی با همراهی دکتر میرسعید جعفری "درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی" @SFBTherapist www.sfbt.ir وبسایت اینستاگرام: sfbt_ir@ @Shjafari17 🍀
AfkareZendeh
افکـار زنـده
افکـار زنـده
#شفقت

🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.

🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان می‌دهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.

✅ اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.

✅ ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری می‌دهد.

مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:

1⃣ درک
2⃣ پذیرش
3⃣ بخشش

📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
✍ نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
✍ ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای

#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
5.5K views
افکـار زنـده
زندگی واقعیت و واقع‌نگری را یادتان می‌دهد.

📙 #درک_یک_پایان
✍🏻 #جولین_بارنز
2.7K views🍃Jafari,