Какие витамины необходимы зимой? ✅Витамин А 🔸Содержится в животных продуктах: рыбий жир (треска), яйца, сливочное масло, молоко, жирный творог, сметана, а также в растительных: морковь, тыква, абрикосы, шпинат, сладкий перец, томаты и розовые цитрусовые, брокколи ✅Витамин Е 🔸Основные источники: растительные масла, орехи (миндаль, арахис), зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, молоко ✅Витамины группы В 🔸Содержатся в кедровых и грецких орехах, фисташках, арахисе, чечевице, гречке, кукурузе, свинине, печени ✅Витамин С 🔸Его много в облепихе, черной смородине, киви, белых сушеных грибах, зелени петрушки и укропа, брюссельской капусте, брокколи ✅Витамин Д 🔸Содержится в некоторых водорослях, жирных сортах рыбы, рыбьем жире, лесных грибах лисичках 🥗Придерживайтесь правильного питания и будьте здоровы! #санпросвет #здоровое_питание