Питание для укрепления зубов Что полезно зубам: ✅Фтор и кальций 🔸Источники фтора – рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай 🔸Кальцием богаты миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи, молочные продукты ✅Железо и витамин B12 🔸Их источником служит мясо ✅Витамин С 🔸Им богаты апельсины и болгарский перец ✅Кроме того, зубам требуется нагрузка 🔸Ее обеспечивают грубоволокнистые продукты - например, овощи и фрукты (редис или морковь) Что разрушает зубы: 🔺Кондитерские изделия 🔺Газированные напитки 🔺Кислые фруктовые соки и цитрусовые в больших количествах 🔺Очень холодная или горячая пища (еще вреднее – резкий перепад температур) 👉Больше информации на сайте https://clck.ru/U7Je7 #санпросвет #здоровое_питание