Как уменьшить потребление сладкого? Для этого рекомендуется: 📍Ограничить потребление сладких продуктов 🔸Сладости можно заменить на орехи, сухофрукты и нежирные йогурты 💦Пить достаточное количество воды 🔸Иногда, когда мы чувствуем голод, наш организм на самом деле испытывает жажду 🍎Включать в рацион больше фруктов и овощей 🔸Они содержат натуральные сахара, которые помогут удовлетворить жажду сладкого без вреда для здоровья ✅Употреблять белки - они помогут удерживать сахар в крови на стабильном уровне 🔸Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые 🏃Заниматься физической активностью 🔸Это помогает регулировать уровень сахара в крови 😴Высыпаться 🔸Недостаток сна может приводить к повышенному аппетиту Следуйте этим советам и будьте здоровы! #санпросвет #здоровое_питание