ریلکسیشن با صدای خودم تقدیم شما☺️ 🌺تکنیک ریلکسیشن مدل های مختلف دارد، در این وویس هم از مدل تجسمی و هم مدل آرام سازی پیش رونده عضلات (انقباض و انبساط عضلات در حد کم) استفاده شد😊 همچنین از استعاره های مایندفولنس هم استفاده کردم😊 🌟فواید ریلکسیشن: ✅آرامش بدن و کم شدن اضطراب در بلندمدت: آرامش ذهن ✅یاد دادن به ذهن که چطور با افکار روبه رو شود ✅افزایش صبر و تحمل 🌟روزی یک بار میشود با این وویس ریلکس کنید، میتوانید عصرها یا شب قبل خواب این کار رو انجام بدید و این چند دقیقه در روز ریلکس کردن تبدیل به یک عادت رفتاری بشود خیلی از درمانگران از ریلکسیشن صرفا برای یک آرامش بدنی استفاده میکنند، ولی من فکر میکنم در حین ریلکسیشن میتوان یک جلسه تراپی کامل رو پیاده کرد و مفاهیم زیادی رو منتقل کرد👌 چون در حالت خلسه تاثیرگذاری رو مراجع زیادتر میشود ☘بچه ها من ریلکسیشن زیاد برای مراجعینم انجام دادم ولی اولین باره که ضبط کردم، اگر دوست داشتید بهم بگید که دفعات دیگر هم از این دست وویس ها بگیرم😊 #ریلکسیشن @pedram_note