Почему влюбленность и СДВГ говорят на одном языке: честный разговор о дофаминовой ломкеПривет, мои нейроспецифичные!
👋Знаете это чувство, когда после расставания кажется, что кто-то выдернул штепсель из розетки, и весь мир стал черно-белым? Когда даже любимый сериал кажется пресным, а новый проект на работе вызывает только зевоту? Если у вас СДВГ, то вы знаете, о чем я.
Представьте, что ваш мозг – это как избалованный бариста: ему нужен не просто кофе, а тройной эспрессо с карамельным сиропом и взбитыми сливками. И вдруг – бам! – любимая кофейня закрывается. Навсегда. Растворимый кофе? Серьезно? Вот примерно так работает наш дофаминовый обмен.
🧠 Что реально происходит в голове?Помните, как в детстве вы могли часами прыгать на батуте, а потом обычные качели казались скучными? Вот так же работает и влюбленность для нашего СДВГ-мозга:
Сначала:
ВАУ! ДОФАМИН! ВЕЗДЕ! СТОЛЬКО ДОФАМИНА!После расставания: "Серьезно? Это все, что жизнь может предложить?"
💥 Почему нам больнее?Знаете, как бывает, когда забываете зарядить повербанк, а потом весь день паникуете с 5% батареи? Наш мозг постоянно живет на этих самых 5%. И когда появляется человек, дающий нам "полную зарядку", мы буквально расцветаем. А потом...
Типичные симптомы нашей "особой" ломки:
✔️ Залипание в телефоне до 4 утра (привет, поиск дофамина!)
✔️Внезапные покупки на WB в 3 часа ночи
✔️Начало 7 новых проектов одновременно
✔️Гиперфиксация на старых переписках
🎯 Как справляться, если ты не нейротипик:Создаем "дофаминовый шведский стол":
Начните тот безумный проект на Python
Запишитесь на скалолазание
Купите эти странные карандаши для раскрашивания,
да, это лучше, чем писать бывшим в 2 часа ночи*Здесь полный список
Hack your brain:Заведите трекер настроения (да, как в научном эксперименте)
Создайте плейлист "SOS-дофамин"
Держите под рукой сенсорные игрушки
План "Ж" (Жизнь продолжается):Список контактов поддержки в телефоне
Заранее продуманные активности
Готовый набор отвлекающих маневров
✨ Важный инсайт:
Наша нейроспецифичность – это не баг, это фича! Да, мы чувствуем сильнее. Да, нам больнее. Но эта же особенность позволяет нам видеть мир в HD-качестве, когда другие смотрят в SD.
P.S. Если сейчас проходите через "ломку" и читаете этот пост, лежа в кровати в 3 часа ночи, листая старые фотки – я вас вижу, я вас понимаю.
Завтра будет легче.
А послезавтра – еще легче.
Наш мозг умеет адаптироваться, просто дайте ему время.
❤️И да, обращение к специалисту, знакомому с СДВГ - это не слабость, а акт самозаботы!
✨А вы замечали эту связь между СДВГ и любовной зависимостью? Делитесь своим опытом в комментариях! 💭↘️ Почему токсичные отношения так притягательны для нашего особого мозга?
Читайте здесь 
