Не теряйся! Психолог Ольга Лучко

Неправда пряталась под номером 11.

Я не делала пластических операций.
Я просто выиграла в генетической лотерее. 😂

Хотя не исключаю их в будущем, после того, как сделаю все зубы.
Но я делала бариотрическую операцию, которая лишь создала проблемы со здоровьем. Короче, не рекомендую.

Победитель викторины - Настя (@sava819)!
Выбирай себе приз по вкусу:
- стихотворение в твою честь;
- открытка на заказ;
- набор стикеров для телеграма с твоим портретом.

По остальным пунктам — всё правда:

1. На голове стоять умею, хотя не так часто это приходится делать.

2. В реанимации Склифа подрабатывала медицинской сестрой один год во время учёбы в ВУЗе.

3. Кашеварила в школе, где учились мои дети. Там же вела труды и продлёнку.

4. Вышла замуж за первую любовь. Просто так повезло.

5. За границей была лишь в Казахстане и Беларуси (там, где не нужны визы и много денег).

6. Опубликовала книгу стихов, но не своих, а моего папы.

7. Танцую Фламенко лет пять уже. Очень люблю это.

8. У меня низкий голос (женский бас), поэтому в ансамбле “Дикое Поле” мне часто приходилось петь мужские партии.

9. Я никогда не была курильщицей. Хотя в школьные годы пробовала. Не прониклась.

(@Len_Niz, тебе тоже приз. Выбирай из списка выше👆)

10. Несколько месяцев я занималась на курсах арабского языка в Центральной Московской
Мечети на Проспекте Мира. Там мы читали суры из Корана.

12. У меня нет и, скорее всего, не будет татуировок. Но был пирсинг в нижней губе. Я сняла его, когда выступала с народным ансамблем. Очень уж не сочетался пирсинг с моим сарафаном!

13. Да, я профессионально делаю массаж. Начинала с лечебного и косметического ещё во времена учёбы в медицинском училище. А потом прониклась тайским, прошла обучение и работала время от времени. Но устала.

14. Я снялась в роли школьной учительницы в фильме Евгении Карловской "Лошадь". Посмотреть его можно ТУТ.

15. И я действительно не люблю яблоки, борщ и гречку. Ещё не люблю чёрный хлеб и квашеную капусту. Кто любит, тому выгодно со мной делить стол — ему больше достаётся!

Пруфы, какие нашлись, кидаю в комменты.

А ты напиши в комменты от 5 до 10 фактов о себе (один ложный).
Я постараюсь угадать где неправда. Идёт?

Обняла!

Я знаю чего боятся 9 из 10 человек, которые не идут в психотерапию.
Уверена, что у тебя тоже есть этот страх. Да и у меня он есть.

Это страх узнать о себе что-то невыносимо болезненное, пугающе опасное и глубоко сокрытое в подвалах подсознания. Страх встретиться с той правдой, которую собственный рассудок предпочитает избегать.

Не буду обманывать. Да, с чем-то неприятным придётся столкнуться нос к носу. И некоторые болезненные вещи нужно будет признать, если ты ходишь на сессии не просто поболтать и приятно провести время, но разобраться в себе, в своей жизни и сделать её лучше.

Такой вот путь героя. Чтобы стать счастливее, надо встретиться со своим “драконом”.
И понятно, что этой встречи хочется избежать.

Но у меня есть хорошие новости!

🤍 В психотерапии ты не останешься один на один с тяжёлыми переживаниями. Моя поддержка, принятие и внимание принадлежат тебе каждую минуту нашей сессии.

🤍 У тебя нет дедлайна. Бери столько времени, сколько тебе необходимо. Ты можешь двигаться вперёд в собственном темпе. И делать следующий шаг тогда, когда для него есть силы.

🤍Даже самые болезненные чувства ты можешь выдержать и пережить. Ведь больше всего человека пугает неизвестное. Чем лучше ты узнаёшь себя, тем меньше в твоём внутреннем мире будет места для страха.

🤍Возможно, встретившись со своими "драконами" и посмотрев на них внимательно, ты поймёшь, что они просто ждут, когда ты их признаешь. И не хотят тебя сожрать, а на самом деле служат тебе и защищают тебя.

У меня есть личная история про то, как я встретилась со своим страхом. Обязательно расскажу об этом в будущем.
Оставайтесь с нами! Не переключайте канал.😀

А что может помешать тебе прийти на сессию? Пиши в комменты.

Это не твои проблемы! Точнее, не только твои…

О чём я? Да обо всём, на самом деле.
Почти любые сложности в жизни влияют не только на тебя но и на твоё окружение.
При этом и причина, вероятно, не в тебе одном.

Да, угадал! Я собираюсь опять задушнить на тему системных динамик в психологии.

Поразмышляем, например, про квадробику, как в прошлом посте

У подростка есть психологические потребности, которые местами противоречат друг другу:
🤍 близость и сепарация;
🤍 признание и самодостаточность;
🤍 безопасность и выход за границы.

В раннем возрасте потребности ребенка были попроще, было их поменьше и с ними вполне справлялись родители.

Однако, переходный возраст – зона турбулентности. Кого-то трясёт больше, кого-то меньше, но всякая семья проходит этот кризис вместе с беспокойным подростком.

Задача ребенка в этом кризисе – стать взрослым и самостоятельным.
А задача семьи – принять новую реальность, адаптироваться, перестроить внутренние связи и выработать новые правила взаимодействия.

Тонкие места, где часто возникает проблема:

👉 Ребёнок не чувствует необходимого принятия и ощущает дефицит близости;
👉 сомневается, что ему безопасно проявлять себя, отступая от принятых рамок;
👉 боится потерять поддержку, отстаивая самостоятельность (или ты будешь как мы, или давай, до свидания!);
👉 не получает признания, т.е. подтверждения своей ценности.

Когда потребности не удовлетворяются “по-хорошему”, психика ищет вариант как получить желаемое “по-плохому”. Искусство находить компромиссы и держать здоровый баланс будет освоено гораздо позднее.

Как это проявляется?

Как в известном анекдоте, “есть два путя”:

1️⃣ “Тихий бунт”, когда ребёнок, подстраиваясь под обстоятельства, скрывает увлечения, изворачивается и врёт, чтобы не нарываться;

2️⃣ "Бунт явный”, когда он активно протестует, заявляя о себе и своих потребностях в самой неожиданной форме.

Один подросток закрывается в себе и находит отдушину в относительно спокойных формах, а другой демонстрирует вызывающее неприемлемое поведение.

✔️ Кто-то станет тихо писать фанфики, залипать на стримах, играть в доту (или что сейчас модно?)
✔️ Кто-то найдёт поддержку среди представителей модной субкультуры (квадроберы это лишь один из - вариантов).
✔️ Кто-то получит признание, присоединившись к асоциальной компании и бравируя тем какой он рисковый и безбашенный. И т.д. и т.п.

Конечно, тот шторм, что бушует в душе одного члена семьи отражается на жизни его близких.

Вот так оно и получается:
твои проблемы – это не только твои проблемы, и их причина не только лишь в тебе.

В чём особенность квадробики?

На мой взгляд особенность в новизне.
Как всё новое и непонятное эта субкультура вызывает больше тревожности, чем уже банальные панки, эмо, хики и прочие.

От тех-то мы уже знаем чего ожидать, а эти детки больно странные, ни на что не похожие (или нет?)

А по сути квадробика – ещё один способ для ребенка заявить о своих потребностях и реализовать те побуждения, которые требуют выхода, но находят только такой.

Ставь 💯, если согласен.
Ставь ❤️, если хочешь видеть больше таких постов.

Есть что добавить или возразить — пиши в комментариях!

Тебя тоже бесит то, как много стало “вредной еды”?

Фастфуд переименован в "джанк-фуд", макароны и булки преданы анафеме, в масле — холестерин, в рыбе — глисты, в мясе — антибиотики

И ещё этот запрет на “заедание переживаний”!
С чего это мне нельзя съесть полтортика, когда поссорилась с мужем?
И почему бы не сварить “осенний супъ” из красного вина с фруктами и специями, когда этот ноябрь уже вот-вот, уже буквально ломится в двери.

В этом году вообще была золотая осень? Я, наверное, в этот день болела.🥺

Карочий.
Я подумала, решила и разрешила себе заедать осеннюю хандру.
Потому что во-первых, надо же с ней что-то делать?
А во-вторых есть мне в любом случае приходится каждый день. Такая уж у меня привычка.

Для себя я определила важные качества осенней "уютной едулечки"
Блюда должны быть:
- тёплыми,
- пряными,
- яркими
- и ещё я люблю нежные текстуры в сочетании с чем-то весело-хрустящим.

Как, например, тыквенный крем-суп с сухариками и тыквенными же семечками.

Так что сейчас в моём осеннем меню:

🎃 Тыквенный суп с сухариками;
🍅 Томатный суп со сливками и песто;
🍗 Курочка в хрустящей панировке с пюре из батата или морковки;
🌽 Кукурузная каша с сыром, беконом и жареным луком.

Ну и напитки:
☕️ Шиповниковый чай;
🫗 Клюквенный морс с корицей;
🍹 Пунш и глинтвейн под настроение;
☕️ Компот из сухофруктов со специями.

Поделись в комментах что для тебя самая комфортная еда в осенние дни?
И кидай ❤️.

☝🏻☝🏻☝🏻Не смогла зажать это видео, несмотря на то, что лайков пост по психогимнастике не добрал.
Ну вдруг вы соскучились по моим кривляниям? :)

Психогимнастика для лица:

Кривляйся со мной, кривляйся лучше меня!

Всем 💋

#полезнаяψпольза
П.С: Уточню, что сам метод "психогимнастика" придуман задолго до меня. Я автор конкретно этого комплекса упражнений.