إستراحة نفسية 💭

☑️  New List

• Automatically and organized✔️.
• Gathered Distinctive and interactive channels💭.
• Don't contain violent and hints ads💢.
• يوميات مغُامـــــر

" واعلم أن كل نفسِِ ذائقةٌ الموت ولكن ليس كل نفسِِ ذائقةٌ الحياة"
-جلال الدين الرومي

الاستثمار الوَحيد الحا يعود بالنفع عليك هو استثمارك في نفسك .. √
لذلك كان ولابد أنه نساعدك في إعادة ترتيب حياتك 💜!

الكورس الذي طااال إنتظاره "كورس التخطيط العملي"
ما كدا وبس 😇
كمان معاه متابعة لخططك لمدة شهر والكثير الكثير من الفعاليات ..

لأنه كتييير بنقووول بعد نظبط الخطة دي حا نبدأ ونكسر الدنيا .. ولا بنبدأ ولا بنكسرهااا
يوم وراء يوم اندفاعنا للخطة دي بقل زاتو .. 😑
هل دي حاجة طبيعية ؟
طيب أحافظ على مستوى حماسي " إنضباطي" ؟
كيف أقدر افرق بين المهم والأهم ؟
كيف اكتسب العادات بطريقة سهلة ؟
والكثير من المُشكلات الحا نتطرق ليها بإذن الله ....🤗
مميزات المعسكر :-
- عمل جدول ومتابعته ✅
- 3 شهادات معتمدة ✅
- استشارات مجانية طول فترة المعسكر ✅
- التوازن بين أغلب جوانب الحياة ✅

🎉 مع المُدربة المحترفة: *ريان محمد* 🎉
▫مدربة معتمدة من مركز أوسكار للتدريب ومركز MTC .
▫حاصلة على شهادة مدربة متقدمة من مركز نورسين.
▫شهادة اعتماد في التدريب الأونلاين من مركز نورسين.
▫شهادة اعتماد في الإرشاد والتوجيه من مركز نورسين.
▫مؤسِسَة و مديرة مبادرة بداية جديدة.
▫خبرة أكثر من 3 سنوات في مجال تطوير الذات 💜.
▫صانعة محتوى بودكاست توّاق.
▫مهتمة بمجال فقه النفس جداً 💜.
الرسوم : 4 ألف ج س فقط
الزمان : 7/12/2024 إلى 6/1/2025
المكان : قروب واتساب للمتابعة + قناة تلقرام لمحتوى كورس التخطيط ..
- اختم 2024 بأهم انجاز في حياتك و هو اكتشافك لقدرات نفسك
♦ _حلوو والله ، و رسُومكم رمزية جدا ليه ؟!
= تقديراً لحال الشباب في الوقت الراهن ، وحتى لا تجد أي عذر لـ عدم استفادتك من وقتك ✅.

تنبيه: المعسكر للإناث فقط ..!

♦لمتابعة مُبادرة بداية جديدة عبر الرابط 👇
https://chat.whatsapp.com/GcgxefPgK2xCjYVOgYOhiH

♦المقاعد محدودة = 15 مقعد فقط.
لمزيد من التفاصيل أو للتسجيل || 249119746907+

و يلا ابدأ #بداية_جديدة مع نفسك 😌
#تدريبك_علينا

لو إنت مصمم جرافيك وما قاعد تدخل من المهارة دي قرووش ، الكلام دا لييك 😁

اي شخص بيشوف ان مهارة التصميم دي هي الحتبقيه مليونير في سنة ، ويبدأ يتعلم سريع وفي النهاية ( احباط ، تشتت ، وماااف شغل .. الخ )

ي عزيز كونك بتعرف تطبخ كووويس شديد =! ( لا يساوي ) ، إنك تفتح مطعم رهييب وتحقق منه ملايين 😁

عشان كدا في شويه تكتيكات لو عملتها بإذن الله حتقدر تعمل دخل محترم جدا من المهارة دي 🤍✨

وحأديكم التكتيكات دي فتيل محترم كدا في ورشة *"كيف تجيب قروش من تصميم الجرافيك"*🔥

*الحأتكلم فيها عن :*
- كيف تطور من مهارة التصميم بتاعتك بشكل متواصل ؟؟
- كيف تتميز بتصاميمك عن غيرك ؟
- كيف تسعر تصاميمك بشكل إحترافي ؟
- كيف تبني معرض الأعمال حقك ؟
- شنو فكرة منصات العمل الحر؟
- ليه مهم تبني البراند الشخصي بتاعك؟

الورشة حتكون يوم الثلاثاء3/12 ، الساعة 8:00 مساء بتوقيت السودان اونلاين في الواتساب ✅

اضبط منبهك وشارك اصحابك وخلينا نتلاقى في الورشة 🤩🔥
https://chat.whatsapp.com/FM4T83RrDyJ2PEc63GKwkV
#Moe_Babekir

*السلام عليكم ورحمة الله و بركاته🖤🫶🏻*

*و جيناكم من جديد و معانا حاجه زااابطه و ح تفيدكم شديد* 🔥🔥

*وهي كورس اساسيات الحاسوب🌚🖤*

*#ملحوظه:*
*الكورس مهم جدا🖤🔥*

🔥ألحقو و ادخلو معانا في المجموعة الرابعة من *كورس أساسيات الحاسوب (أونلاين)* وطور من نفسك مع أهم البرامج المطلوبة والمعتمدة في كل الدوائر والمؤسسات العامة والخاصة. اتعلم استخدام الحاسوب من الصفر خطوة بخطوة مع أحسن المدربين.❤️🔥

*محتوى الدورة:*
- *أساسيات الحاسوب*: اتعلم المفاهيم الأساسية للحاسوب واستخدامه بطريقة صحيحة.
- *معالج النصوص والطباعة (Word)*: إتقان كتابة وتنسيق المستندات.
- *جداول البيانات (Excel)*: احتراف إدارة البيانات وتحليلها.
- *العروض التقديمية (PowerPoint)*: تقديم عروض رهيبة وبجودة عالية.

*المستهدفين من الدورة:*
أي زول داير يتعلم مهارات الحاسوب، سواء كنت مبتدئ ولا عايز تعزز مهاراتك.

**طيب ليه ح تحضر معانا في الكورس دا؟*
*لانه ببساطه ي جمييل😉 ح تلقى عندنا ...*
- *شهادات معتمدة*:الحصول على شهادات موثوقة ومعترف بها.
- *تفاعل مباشر*: فرص للتفاعل مع المدربين واستفسار أي أسئلة.
- *مرونة في التعلم*: اتعلم من أي مكان وفي أي وقت يناسبك.

https://chat.whatsapp.com/CEHqpzYiyDh7Pl4UM1Ocea

📌 بوست على الإستوري بعدين عن الشذوذ الجنسي، فلو الأستوري تبعي مش بيظهر لحضرتك إبعتلي أسجل رقمك وسجل رقمي علشان يظهر ليك.

*وماننسى إن اليوم، هو يوم الإعلانات على القروب، وشاكرين لحسن تفهمكم*

الواتس:
Wa.me/249127068063

‏مقطع صوتي من محمد عمر

‏مقطع صوتي من محمد عمر

عارف الإحساس لما تكون شغال في حاجة وتقيف فجأة، لانك حاسس إنها لسه "ما تمام"؟
يعني تكون بتكتب في كلام، وترجع تقراه وتعدله، وبعدين ترجع تكتب تاني وتفضل كده لأكتر من مرة, أو مثلاً تكون بتغسل في كباية، وكل شوية تقول: "لا، لسه فيها حاجة ناقصة!"
الإحساس ده معروف في علم النفس باسم Not Just Right Experience، أو زي ما ممكن نقول: إحساس "لسه ما تمام." حاجة كلنا بنمر بيها، عادي جدًا، لكن لما تزيد عن حدها؟ بتتحول لمشكلة حقيقية.

يعني شنو "ما تمام لسه"؟ ببساطة، ده إحساس بيخليك دايمًا حاسس إنك محتاج تظبط الحاجة قبل ما تكون جاهز للخطوة البعديها، زي مثلاً تحاول تزبط تسريحة شعرك عشرين مرة، أو تقعد تشتغل في مشروع، وتفضل تعدل فيه لحد ما تضيع وقتك كله بدون أي نتيجة.
وحتى الحيوانات بيظهر عليها إحساس مشابه! الكلب مثلا بيلف حوالين نفسه قبل ما يقرر يقعد؟ كأنه بيدوّر على المكان المثالي.

المشكلة الكبيرة لما إحساس "ما تمام لسه" يتحكم فيك، مرات بيديك دافع إنك تدقق في شغلك، تطلّع حاجة نظيفة ومضبوطة. لكن، لو خليته يسيطر عليك، حتلقى نفسك زي العالق في دايرة ما بتخلص.
يعني كل مرة تقول: "لسه شوية وأكمل"، لكن للأسف، ما بتتحرك. ناس كتيرة عندها الإحساس ده مرتبط بالوسواس القهري ocd أو المثالية، وده بيخليهم ما يقدروا ينجزوا لأنهم منتظرين إحساس "الكمال" Perfectionism يجيهم.

خليني أديك مثال بسيط، تخيل إنك بتجهز مشروع جديد، وقاعد تخطط تقول: "أبدأ بالنقطة دي ولا التانية؟" بتفضل تفكر وتخطط لحد ما الوقت يطير، وما تعمل حاجة، لأنك منتظر الإحساس بـ"تمام" يوصلك، والحقيقة؟ الإحساس ده غالبًا ما حيجي بالطريقة البتتخيلها.

طيب، الحل شنو؟ أول حاجة لازم تفهم إن الإحساس ده مرتبط بمشاعرك، خصوصًا القلق. بتخاف تفشل، بتخاف الناس تلومك، عشان كده بتفضل مأجل أو بتحاول تخلي كل حاجة "كاملة". جرب تعمل الحاجة بدون ما تنتظر الإحساس المثالي ده. عوّد نفسك تبدأ، حتى لو ما كان الإحساس ده موجود. ودايمًا افتكر: "الأفكار مجرد أفكار، ما شرط تكون حقيقة".

في النهاية، ما تخلي إحساس "ما تمام لسه" يوقفك, التنفيذ أهم من الكمال، زي ما قالوا: "التفكير الكتير بيقتل الفعل." لو لقيت نفسك متردد أو عالق، افتكر إنك ما محتاج تكون "كامل" عشان تبدأ، المهم تتحرك وتخلي الباقي يمشي في طريقه.

منقول بتصرف.
محمد عمر.

‏مقطع صوتي من محمد عمر

‏مقطع صوتي من محمد عمر

في التواصل والتعاملات، الحب والكره مش المقياس الوحيد.

الحياة مش أبيض أو أسود، خير أو شر، يمين أو شمال، في رمادي، في شخص بيجمع بين الخير والشر وهو "الإنسان"، في وسط بين اليمين والشمال.

فمانحاول نصنف الآخرين ونتعامل معاهم، وفقًا لمشاعرنا بس!
مرات بنكره أشخاص أكاديميا أحسن مننا، ومرات بنحب أشخاص بيوصلونا للدرك الأسفل من الدنيا!

فماتخلي مشاعرك هي اللي بتقرر إختياراتك عنك، وهي اللي بتحدد ليك مين مفترض يكون معاك ومين مش مفروض يكون مامعاك!
وده مش بيعني أنك تبقى بارد وتقصي مشاعرك نهائيا، مشاعرك جزء لا يتجزء منك وإستصحابها في قراراتك لابد منو، بس ماتخلي القرار النهائي ليها، لأن في صفات وحاجات تانية أهم من الحب والكره في تحديد علاقاتنا والإختيار بين الناس.

في البوست الماضي إتكلمنا عن إن الحب لوحده مابيبني بيت، وماكفاية للإرتباط، لابد من إن الحب يكون ممزوج ببعض الصفات المهمة في شخصية الطرف الثاني علشان العلاقة تكون ناجحة.
كذلك في علاقاتتنا، ما اي زول ماعندنا كيمياء أتجاهو معناتو كعب، من حقك تكره اللي عاوز تكرهو، بس ماتخلي كرهكك يحدد ليك إسلوب التعامل، وماتخلي كرهك يعميك عن بقية الصفات التانية في الزول واللي قد تكون جميلة!

من حقك تكره البروف (أول الدفعة) المفتري، بس ده مش معناه إنك تخلي كرهك يمنعك من التواصل معاه، لأن حاتستفيد من النجاح الأكاديمي اللي بتميز بيه!
من حقك تكره زمايلك في الشغل، بس ماتخلي كرهك يمنعك من التواصل معاهم وتبادل المصالح المشتركة بينكم، لأن ماف شغل بينجح وناسوا مختلفين مع بعض!
من حقك تحب الإنسان الجذاب والمشهور، بس ماكل شخص بتحبه بينفع للإرتباط أو بينفع لإن يكون في حياتك، في حاجات تانية مفترض تضعها في عين الإعتبار وإتكلمنا عنها في البوست السابق عن إختيار الشريك.

الحب والكره جزء من الوسائل اللي بتساعدنا في إختياراتنا للآخرين، بس هي مش الكل، والمشاعر ماعلى طول صادقة، وبتتغير بتغير القصة زي ماوضحنا في البوستات السابقة، فعلشان كده بنستصحب بقية الصفات المهمة عندنا في إختياراتنا للآخرين، وفي تحديد كيفية تعاملنا معاهم.

"ما أي زول بنحبو بينفع لأن يكون في حياتنا، وما أي زول بنكرهو لازم يكون برة حياتنا"

محمد عمر