"Я хуже всех": почему я выбрала эту тему для выступления и планирую про неё рассказывать здесь и дальше? Я не просто так её выбрала - это и моя личная история. И то, что я встречаю очень часто у моих клиентов (но про них не буду и не могу писать, т.к. берегу конфиденциальность и безопасность). И как оказалось - эта история очень актуальна для многих... Хочу немного рассказать про себя. Такое ощущение, что эта мысль жила со мной всю мою жизнь. 😢Я точно чувствовала свою отдельность и какую-то инаковость, неуспешность в школе (и это несмотря на золотую медаль), потом - универ (красный диплом МГУ), но ощущение одиночества и хужести только усиливалось. Внешне успешная карьера бизнес-тренера - и все равно чувствую плохость и никчемность и страх разоблачения (в следующем проекте точно облажаюсь). А потом ещё и первая психотерапевтка активно подпитывала это убеждение и ощущение. Та терапия привела к тяжёлой депресии, в которой мысль "Я хуже всех" была центральной, она высасывала из меня все соки. Когда-нибудь расскажу подробности этой истории. К сожалению, не все психологи полезны и безопасны( ❤️Знакома такая история? Если хотите, можете поделиться своим опытом. Тем, что готовы рассказать публично (здесь важно позаботиться о себе) ✅И знаете, наверное только последние полгода я перестала доверять этой мысли так тотально. Да, иногда в моменты усталости или кризиса, она ещё проскальзывает... Но я уже знаю, что это просто мысль, она не имеет отношения к реальности. И у меня есть важный инструмент борьбы с ней - навыки самоподдержки и самосострадания. А ещё - удалось окружить себя людьми, которые видят мой свет и тепло ко мне относятся. И могут напомнить, какая я на самом деле) И это кстати тоже важная работа - создавать такое окружение. Года 2 назад все было не так... ❓Рассказать про то, что мне помогло и помогает? Поделиться теми инструментами, которые я даю своим клиентам? Психолог для перфекционистов