​Терапевтические диалоги: избавиться от тревоги Описанная ситуация является вымышленной, а образ клиента собран из нескольких реальных случаев практики. Я: Добрый день, рад вас видеть. Расскажите, пожалуйста, что вас беспокоит? К: Я часто тревожусь и не могу найти себе места от волнения. Особенно, если это связано с выполнением чего-либо в срок. Тяжело сосредоточиться. Я: Ага, понял. Вас беспокоит сильная тревога и она же мешает вам работать. Вы бы хотели её снизить с моей помощью, верно я понимаю? К: Вообще хотелось бы сделать так, чтобы тревоги не было вообще. Я: Даже так, интересно! А вы сами считаете, что это возможно? Вообще не тревожиться? К: Ну я вижу других людей, которые как будто вообще не переживают ни о чём особо. Мне бы хотелось так же. Я: А что заставляет вас думать, что эти люди ни о чём не переживают? К: Они выглядят спокойными и никогда не говорят о своих волнениях. Я: Ага, понял. А как вам кажется, может ли быть так, что эти люди всё же испытывают тревогу, просто вы этого не видите? К: Я об этом не думал. Наверное может быть и так, да. Но тогда получается, что она им как будто не мешает в жизни. А мне мешает, и я хочу от неё избавиться. Я: Конечно, я очень хорошо понимаю ваше желание перестать испытывать тревогу. Она доставляет вам очень много дискомфорта и боли. Но увы, совсем избавиться от тревоги нельзя. Как вам кажется почему? К: Даже не знаю. Ничего в голову не приходит. Я: А можете ли вы представить ситуации, где лёгкая тревога может быть полезна? К: Ну да, конечно. Вот я недавно в отпуск летал и беспокоился о том, как бы не опоздать на самолёт. Если бы не тревожился, то наверное бы вышел позже и не приехал в нужное время. Я: Именно! Тревога может нам помогать заранее готовиться к каким-то важным событиям и прогнозировать определённые риски, которых можно избежать. В связи с этим, хочется ли вам всё ещё перестать тревожиться вообще? К: Вообще если так подумать - то нет. Но что-то же можно наверняка сделать с моей тревогой? Я: Да, конечно. Я могу помочь снизить силу ваших переживаний. И показать как лучше справляться с сильной тревогой в моменте. Что думаете? К: Это было бы очень хорошо! #терапевтические_диалоги