⚠️ «Не трогай, убьет!» Что делать, если работа приносит много напряжения? На днях работали с запросом одной клиентки. С ее разрешения выкладываю разбор ситуации ⤵️ Клиентка начала активно работать над развитием своего проекта и за несколько дней превратилась в большой комок напряжения: • стала сильно дольше и тяжелее выполнять свои задачи • начала раздражаться на окружающих • не хотела близости с партнером, так как не могла расслабиться • стала плохо спать ❗️При всем этом она не перерабатывала. Но напряжение было колоссальным. Рассмотрев эту историю со всех сторон, мы пришли к выводу, что внутри этого напряжения хорошо спрятался шаблон «работа = напряжение». То есть ей нельзя делать результаты, не напрягаясь. Нельзя работать в легкости. Это пластинка, с которой большинство из нас живет всю жизнь. Знакомо? Откуда берется шаблон «работать = напрягаться»❓ В случае клиентки это: • мама тяжело работала, и я тоже должна так работать – тогда мама меня точно похвалит (лояльность к маме, роду) • выстраданный результат ценят выше – чем больше сил потрачено, тем качество работы лучше (влияние социума) • я все должна сделать идеально – перфекционизм клиентки (здесь и личный опыт, и желание быть замеченной и признанной) 🧘🏻‍♀️Но даже работая много, можно делать это легко, без напряжения. Для этого нужно перепрошить в своей психике данный шаблон на «работа = расслабление» и начать применять его в жизни. С этим мы работаем на моих личных консультациях и программе «Чувствуй». И конечно, проделали это с клиенткой. ✔️ Главным ее заданием после сессии стало отслеживать свое напряжение, которое по привычке какое-то время будет возвращаться. Но только отслеживая это напряжение и разрывая шаблонность действий (например, переключившись на дыхательную практику для расслабления), сформируется новая нейронная связь, где будет отсутствовать напряжение в работе. Со временем привычный шаблон расстворится и на смену придет новая установка: «работа = удовольствие и расслабление». И результаты с таким подходом точно будут выше и приятнее!!