Пост №1. Как запоминать навыки ДБТ? Тут важно отметить, что навыки запоминаются в первую очередь не для того, чтобы знать их все, а для того, чтобы научиться применять нужные навыки в нужной ситуации, в соответствии с целями и мишенями терапии. Т.е. по окончании курса ДБТ нет никакого экзамена, где нужно тянуть билет, рассказывать теорию и выполнять какое-то практическое задание. Поэтому, на мой взгляд, стремиться запомнить все навыки для личной терапии, вопрос не первостепенный. Для ДБТ имеет огромное значение практико-ориентированное обучение. И в нем, важно понять то, какие навыки стоит запомнить в первую очередь, а какие можно отложить «на потом». Это один момент. Второй момент заключается в том, что в ДБТ используется дневниковая карточка. Ее нижняя часть посвящена всем навыкам, которые изучаются на курсе. Заполняя карточку каждый день или хотя бы несколько раз в неделю человек актуализирует навыки, которые прошел на курсе. Третий момент заключается в том, что к каждому изучаемому навыку идут домашние задания и раздатки для заполнения. Итак, три важных момента для запоминания навыков: 1. Приоритеты; 2. Дневниковая карточка; 3. Выполнение домашних заданий. В целом, вся система комплексной ДБТ-программы направлена на лучшее запоминание навыков.