Направления йоги: дживамукти и аштанга виньяса Продолжаю серию постов про различные направления йоги. ✨ Оба эти направления довольно активные и динамические. 1️⃣ Дживамукти-йога — довольно новое направление, созданное одной супружеской парой, которая училась у великих индийских гуру Свами Шивананды и Свами Нирмалананды. Происходит от санскритских слов «джива», которое означает «душа», и «мукти» — «освобождение». Это направление нацелено на освобождение души при жизни с помощью практики. В нее включаются физическая, этическая и духовные составляющие. В каждое занятие включаются эти 5 элементов дживамукти-йоги: — изучение священных писаний; — поощрение взаимопонимания и терпимости к разным религиям; — нравственное вегетарианство — защита животных, деятельность по охране окружающей среды, социальная активность; — вдохновенная духовная музык; — выполнение медитации. 2️⃣ Аштанга-виньяса йога — это направление йоги, в котором практикующие выполняют строго определенную последовательность асан, соединенных между собой динамическими связками-виньясами. Это направление возникло в 50-х годах 20 века в штате Майсур, Индия. В рамках практики есть последовательности, которые утверждены создателем этого течения: несколько серий, что должны осваиваться постепенно и по определенному порядку. Существует три основные серии (а всего их шесть, поскольку третья разбита еще на четыре). Асаны выполняются в одном и том же порядке — в этом и состоит смысл практики. ➡️ Если вам нравится стабильность и хочется чего-то силового, присмотритесь к аштанга виньясе. Лучше всего разница между направлениями видна в реальной практике: так можно заметить разные движения, последовательности и асаны. Выбор стиля и направления - личное дело каждого. Напомню лишь, что вы должны получать удовольствие от практики, видеть результат в виде хорошего самочувствия и гармоничного состояния. P.S. Начало - про хатха йогу и вариации - можно посмотреть тут Здесь можно почитать про йогу для расслабления А вот здесь - про динамичные виньяса фору и animal flow йогу