Когда мы не высыпаемся, те же продукты могут вызывать более сильные скачки глюкозы, чем обычно, из-за чего мы чувствуем себя хуже и испытываем больше тяги к еде. Даже с чашечка капуччино этому пример 🫠 Высыпайтесь, не пропускайте завтрак, кофе только после еды. Кстати, 15-минутная прогулка после приема пищи также значительно снижает уровень сахара в крови. Канал «Выдыхай»