Польза и вред различных видов спорта Среди группы ортопедов, специализирующихся на спортивной медицине, провели опрос, касающийся видов спорта, которые, по их мнению, можно было назвать полезными или вредными для межпозвонковых дисков. 🔥Как и ожидалось, особенно полезными для дисков были сочтены: - аэробика - бег - плавание на спине - беговые лыжи - танцы Высокую оценку также получила верховая езда – исходя, вероятно, из частого наблюдения того, что на ее фоне боль в спине склонна уменьшаться🤏 🚴Однако езда на велосипеде, вопреки ожиданиям, была оценена не слишком высоко, вероятно потому, что эксперты подразумевали технику при спринтерской езде, когда спина сильно согнута. ⚽В промежуточную группу отчасти полезных, но потенциально опасных попала большая группа видов спорта, включая все командные игры с мячом. Некоторые очень популярные виды спорта: теннис и скоростной спуск, а также футбол, гандбол и волейбол – сопряжены с выраженной осевой нагрузкой на позвоночник, сгибанием спины и торсионными движениями. Их всех видов спорта самой опасной была признана тяжелая атлетика. Решающим фактором явились, конечно, тяжелые грузы, которые приходится поднимать спортсменам🏋️ 🏌️Также негативно были оценены гольф и мотоспорт – в этих видах спорта применяются позы и движения, которые могут быть потенциально вредными для межпозвонковых дисков. 🥋А если пациенты, хотят заниматься такими видами спорта как: скоростной спуск, дзюдо, карате, гимнастика, каноэ, боулинг, борьба, гребля, а также рыболовство и яхтенный спорт, то им рекомендовано пройти тренировочную подготовку, а в видах, где применяется статичная поза, подобрать такую, где возможна разгрузка дисков. Основной вывод: любой вид спорта, связанный с выполнением упражнений, заведомо полезен для межпозвонковых дисков, но некоторые виды спорта сопряжены с невыгодными позами и движениями, которые повышают внутридисковое давление и могут спровоцировать пролапс диска. Любой человек, занимающийся определенным видом спорта, который вызывает чрезмерную нагрузку на межпозвонковые диски, должен также выполнять компенсаторные упражнения и заниматься силовым тренингом. @olegprovaley