🏆 МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС Многие травмы возникают в результате простых механических проблем, связанный с мышечным дисбалансом. Если вы на некоторое время прекратите бегать, большинство травм уйдут сами по себе. Но если причиной трпвмы является мышечный дисбаланс, то проблема снова появится, когда вы возобновите тренировки. К сожалению , определить мышечный дисбаланс самостоятельно, как правило, не представляется возможным. Если у вас появится боль во время бега, физиотерапевт ( или мануальный терапевт) сможет проверить силу ваших мышц и установить, является ли причиной проблемы мышечный дисбаланс . Мышечный дисбаланс часто связан с плохой подвижностью частей тела. Например, проблемы нижней части спины часто встречаются у бегунов по причине скованности бицепсов бедра и недостаточности силы мышц живота . Мышечный дисбаланс, как правило , развивается постепенно. Выявив мышечный дисбаланс при первых проявлениях боли , можно устранить его до того, как он приведет к серьезной травме. Об этом я часто говорю, когда прошу заниматься мультиспортом, это значит бегуну не только надо бегать, но и заниматься растяжкой, мобильностью, силовыми тренировками, развивать быстроту, ловкость, гибкость и т д #дисбаланс #мышцы @olegprovaley