Неприятная правда: чтобы прогрессировать в спорте, голову тоже надо тренировать. Хорошая новость в том, что многие упражнения можно выполнять по пути на тренировку за 5-10 минут. На показатели силы и выносливости влияет не только наше физическое состояние (то, как мы выспались, хорошо ли поели и т.д.), но и внутренняя уверенность. Как её выращивать — рассказали в карточках.