Детокс не предлагать

Что надо знать о детоксе?

🌸 Дополнительно «чистить» организм не надо, он не канализация. Ваше тело уже обладает потрясающей функцией «очистки». Печень, почки, кишечник, легкие — они все занимаются детоксикацией. Если вы здоровы, никаких хронических заболеваний нет, то они прекрасно справляются сами.

🌸 На детоксе вы не похудеете. Если это питание на соках или смузи, то вероятно, вы потеряете воду, потому что резко сократится суточная калорийность. Но это все результат краткосрочный, по возвращении к привычному рациону все вернётся обратно.

🌸 Смузи и соки — это неполноценные приемы пищи. Как перекус - почему бы и нет? Тем более состав смузи можно обогатить. А свежевыжатому соку лучше предпочтите полноценный фрукт, который не потерял клетчатку — тот самый ценный компонент для натурального детокса.

🌸 Лучшее, что вы можете сделать для детокса - это полноценно питаться, как бы банально это не звучало. Добавляйте к каждому приему пищи клетчатку, все остальное сделает за вас кишечник.