КАК САХАР МЕНЯЕТ ВАШЕ ТЕЛО И ПСИХИКУ Если у вас нет 1,5 часов смотреть фильм «Сахар» целиком, то потратьте 3 минуты, чтобы прочитать мою статью с главными выводами по фильму 👇 Герой фильма и он же режиссёр – Дэймон Гамо в 2014 году в Австралии проводит над собой эксперимент по питанию. Суть в том, чтобы 2 месяца потреблять 40 ч л сахара ежедневно (среднее потребление сахара в день жителем Австралии) с наиболее распространенными продуктами питания и продуктами, которые маскируются под ПП. При этом герой продолжает поддерживать свой уровень физической активности. Итоговые выводы по фильму: ☄️герой набирает + 8,5 кг и +12 см в окружности талии. Это висцеральный жир, который проявляется круглым животиком ☄️по окончанию эксперимента Деймон сдаёт анализы и группа врачей, которые наблюдали за ним, дают своё резюме по состоянию его здоровья: показатели значительно ухудшились и из группы условно-здоровых мужчин герой попадает в высокую группу риска по заболеванием сердца, печени, диабету ☄️в ходе эксперимента актёр отмечает не только физические изменения (набор веса, снижение энергии и трудности в поддержании своего уровня активности), но и психологические (вялость, снижение продуктивности, плохое настроение, грусть) ☄️у Деймона развивается сахарная зависимость: теперь, чтобы почувствовать себя бодрым и радостным, ему нужно съесть что-то сладкое. Резкий скачок сахара в крови – это прилив сил, а снижение сахара – апатия и уныние ☄️Деймон отмечает, что теперь ему требуется больше перекусов, так как он не чувствует длительного насыщения ☄️на 35 день эксперимента у героя появились высыпания на коже, а чуть ранее – мешки под глазами ⚡️до 80% продуктов в супермаркетах содержат сахар, часто скрытый и неочевидный ⚡️съесть 5 яблок в подряд сложно, а выпить 1 стакан сока, что эквивалентно этим 5 яблокам, но уже без клетчатки, можно всего за 1 минуту. При этом насыщение от сока ниже, чем от 5 яблок, а уровень сахара поднимется значительно выше, но люди не осознают этого, считая яблочный сок «витаминами» ⚡️реклама, тренды, пропаганда оказывают значительное влияние на пищевое поведение людей ⚡️люди не замечают и не отдают себе отчёта в том, как сахар влияет на их жизнь, считая это нормой 😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞 Почитать ещё больше о механизмах генетической сахарной зависимости и что с этим делать МОЖНО ЗДЕСЬ В фильме ЕСТЬ ПОДВОХ и если тебе интересно узнать в чём, а также объяснение, почему герой изначально был подвержен такому быстрому набору лишних КГ, то ставь 🔥 и я запишу подкаст на эту тему! P.S. слушать подкаст здесь 😊Если тебе нравится мой канал, то можешь поддержать меня и проголосовать за него здесь: https://t.center/boost/nutri_sasha