View in Telegram
‼️Очень замороченный пост. Перед прочтением рекомендую взять бутылку и осушить залпом. Я завязала с качалкой И вот, почему Начала работу с конским хвостом. С моей стороны: декомпрессия поясницы, больше подвижности крестца. Со стороны массажиста включаем нервы и учим мышцы принимать сигнал. Это не миостимуляция! Чувствую жжение, как укусы пчел. Это говорит о том, что нервные волокна только-только включились. При работе с малой и средней ягодичными была сильная тупая боль. Правда, появилась она на 4-м сеансе, до этого мышцы не реагировали. Сейчас — боль, которая со временем рассасывается, растворяется и исчезает. Встала я, и впервые в жизни средняя и малая (верх ягод) не забиты и не стоят колом. Мышцы мягкие! Раньше к ним невозможно было прикоснуться, дерево деревом. Их невозможно было даже прощупать. Многие думают, что так и надо. Мол, хорошо, что мышца всегда в напряжении, сильная будет! Неа. Не будет. Она теряет свою эластичность, то есть способность растягиваться и сокращаться, теряет способность к упругой отдаче. Кровоснабжение затрудняется, мышцы стоит колом, но ослабевает. Я читала про такие случаи, но почему-то не отнесла себя к ним. В общем, поскольку большая ягодичная у меня не иннервировалась, нагрузку на себя взяли верхние мышцы. И теперь, когда я что-то там качаю, нагрузка идет именно на них. Мозг их видит. Где большая ягодичная, у мозга "слепая зона". По идее, есши там недостаточно мяса, организм может запасать жир. Но нихрена! Там раньше даже жир не откладывался. Как и у людей с атрофией. Их для мозга не существует. По идее все ягодичные, и малая, и средняя, и большая, должны включаться в работу одновременно, но это, как вы понимаете, в идеальном мире. Поэтому, прежде чем возвращаться к штанге, я хочу уделить внимание реабилитации таза и заставить мышцы выполнять их функции: - контроль стопы; - контроль колена; - контроль крестца и таза; - контроль тазобедренного сустава. Скорее всего, получу репутацию местной сумасшедшей в зале. Но я думаю, пару месяцев моя самооценка выдержит. Ахах, я шучу. Она сколько угодно выдержит🤣🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily