Психотерапия работает только в прошлом, коуч в будущем, не надо это путать Недавно увидела вот эту схему. Она не моя, но чтобы было наглядно, решила ее скомуниздить. Тут указано, что психотерапия работает только в прошлом, но сейчас есть направления, которые как и коучинг работает и в будущем. Одно из таких направлений: Терапия принятия и ответственности (ACT). Я работаю в этом направлении. 〰️〰️〰️ У ACT терапевтов есть внутренний мем о том, что внутри тусовки мы кричим, что никакого отношения мы не имеем к КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), а клиентам говорим, что это третья волна КПТ😂. Потому что его знают, а нашу маленькую общину еще нет😂 (Но мы хорошие, правда) 〰️〰️〰️ Итак, вернемся к картинке. АСТ смотрит в прошлое, настоящее и будущее. Прошлое: Без него никак😂 🔺Тут нам надо выяснить те ошибки мышления, которые тянуться годами. Настоящее: 🔺Вы учитесь принимать все то, что с вами происходит. Мысли, чувства, опыт. 🔺Мы часто застреваем в прошлом или будущем. На терапии вы осваиваете присутствие здесь и сейчас. Будущее: 🔺Поиск ваших ценностей 🔺Действия в сторону этих ценностей Итого ACT захватывает все времена. В этом его огромная прелесть. Психология — это не только родителей прорабатывать. Это развитие своей психологической гибкости. В АСТ это основная цель работы. А пластичность мозга это профилактика Альцгеймера.