Иногда у меня есть мысль, что я плохой специалист Триггеры этой мысли я знаю и прекрасно осознаю, что она совсем не отражает действительность. Но она есть и иногда приходит. Вот смотрю я на коллег и вижу, что они все супер занятые, потому что имеют 100500 клиентов, по утрам хотят в зал, все такие молоды. Я тоже так хочу! Для этого, я создаю в голове уйму планов, чтобы тоже быть как они. А не получается. Эти планы не реализовываются. И начинает казаться, что со мной что-то не так. Я плохой специалист и прокрастинирую свое развитие! Но я не хуже, я просто в своем нынешнем графике не могу это выполнить. Мне не хватает времени. К сожалению, в дне не 25 часов. А еще и спать надо (это я люблю). Также и в других сферах. В нашем прекрасном мозге фиксируется мысль, что нужно выполнить 200 задач за день для того, чтобы быть супер-пупер успешным. А они не реализовываются почему-то. И сразу мысли-какашки, ощущение полной прокрастинации. Но (не)хорошие мои, это не мы такие непродуктивные, а мозг требует большего, чем мы можем себе позволить. Снижаем планку, господа. И поэтому я решила зафиксировать, что я делаю как специалист, чтобы визуально видеть, что моя мысль просто ни о чем. Вот мой список: 1️⃣ Обучение ACT и CFT. Проходит раз в месяц по выходным. Это удобно потому что потом в течении месяца я практикую техники, пробую что-то новое. Осталось еще 3 месяца до получения очередного сертификата. Отдернула себя от еще одного обучения, который должен идти параллельно этому. Самозванец покрикивает, что надо больше знаний, но я его вовремя успокаиваю. 2️⃣ Чтение книг. На данный момент читаю 3 книги. Две по психологии. 🔺Одна для психологов на саморефлексию (побыть на месте клиента). Я ее читаю вместе с книжным клубом. 🔺Вторая чисто для души. Стряхиваю пыль со своих знаний и натираю их до блеска. 3️⃣ Ведение телеграм канала. Считаю, что стоит его тоже внести в этот список. Ведь именно здесь я проявляюсь как психолог и это занимает мое время. Есть план/мечта к октябрю получить 500 подписчиков. Пока не понятно насколько это реализуемо, но я пробую. В любом случае, сколько бы ни было подписчиков, считаю это победой. 4️⃣ Индивидуальные консультации. Где как ни здесь я развиваюсь и проявляюсь как психолог. Люблю всех своих клиентов и безмерно их принимаю. 5️⃣ Подготовка психологического тренинга. Сейчас идет подготовка тренинга. Недавно было обсуждение с заказчиком, возможно тема и наполнение будет меняться. Вижу тут много сложностей, поэтому сама начинаю притормаживать. В прокрастинацию пока не впадаю, но ползу как черепашка. Вот такие пироги. Хотя супервизию и личную терапию не указала. Но это что-то на стабильном. Таким образом я замечаю свой прогресс и хвалю себя за это. Как будто у меня нет возможности обесценить свои достижения) Как часто вы перебарщиваете со своими задачами?