Ваши мысли настолько сильные, что могут влиять на ваше состояние Представим ситуацию. Девушка Женя, которая является матерью одного ребенка, уставшая после работы возвращается домой. Ребенок ведет себя непослушно и не слушается ее. На фоне эмоциональной и физической усталости мать накричала на ребенка. После этого Женя почувствовала вину. Что именно послужило появлению чувства вины? Мысль, которую Женя посчитала правильной в этот момент: “Недопустимо кричать на дочь. Я ужасная мать!” Есть ли возможность изменить эту эмоцию? Да, если мы изменим мысль после этой ситуации: “ Мне жаль, что я сорвалась на ребенка. Это не лучший мой поступок, но не смотря на это, в целом я достаточно хорошая мать”. Чувство вины не появится после этих мыслей. Вероятней это будет разочарование, она не потратит всю энергию на самобичевание, а сможет извиниться перед дочерью. Этот небольшой разбор показывает силу ваших мыслей. Если мы копнем глубже в ситуацию, то надо будет понять, почему Женя была такой уставшей и почему она сорвалась. Но это совсем другая история, проходящая уже за дверьми психотерапии. Интересны ли вам такие разборы? #интересное