Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать? 🦵 Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно. Причины возникновения судороги: 🔜недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов; 🔜неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы; 🔜стресс и нервное перевозбуждение; 🔜варикозное расширение вен и другие венозные болезни. Как избавиться от судорог? 🆗Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя. 🆗Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги. 🆗Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли. ⚽️Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу. #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО