🐳 Основы техники плавания. 🌊Упражнение «Скольжение на спине» 🌊 Основное подводящее упражнение к плаванию на спине. Обучение происходит на начальных этапах. Выполняется: Стоя лицом к бортику, оттолкнуться двумя ногами одновременно, лечь на спину и перевести руки в положение «стрелочки». Почувствовав собственную плавучесть, перейти в горизонтальное положение и поднять лицо выше воды. _______________ Этапы обучения: 1. Подготовительное упражнение «звездочка на спине». Облегченное выполнение: 2. Скольжение с прижатой к животу досочкой (я это упражнение не даю); 3. Скольжение, руки вдоль туловища; 4. Скольжение из исходного положения рук в «стрелочке»; 5. Скольжение с плавательной доской за головой. #Бассейн509 Подглядим за Тренировкой? #Плавание