Читаю сейчас вот эту книгу. Очень много полезной информации о том, что мы часто привыкли игнорировать. Я в восторге 😅 Мэттью Уолкер - учёный - когнитивист, доктор нейрофизиологии, профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе, действующий преподаватель в Калифорнийском университете в Беркли написал этот шедевр🤌🏻 Вот несколько фактов, которые он приводит: 1. Мозг человека не в состоянии восполнить последствия даже одного недосыпа. 2. Более успешны, умны, здоровы те люди, которые ложатся спать вовремя. Дети, соответственно, тоже. 3. Наибольший скачок в развитии человека происходит именно до рождения за счёт БДГ (быстрого) сна. Его нарушение в этот период (в том числе за счёт употребления даже одного бокала алкоголя матерью) сказывается на развитии ребёнка после рождения и является одной из причин развития аутизма. 4. Американцы хотят создать супер солдата, который может функционировать сутками (для этого они вбухали хренову кучу денег в изучение сна перелётных птиц)😅 5. Постиндустриальный распорядок жизни приводит к болезням, увеличенной внезапной смертности и психологическим проблемам за счёт отсутствия двухфазного сна. Наличие дневного сна, сиесты в распорядке жизни народа увеличивает продолжительность жизни людей и сохраняет здоровье. Такие дела.