ОТКУДА БРАТЬ СИЛЫ? Ключевая стратегия для повышения качества жизни. Глобально всё очень просто. Все наши действия делятся на: ▫️отнимающие силы ▫️ и восстанавливающие их. 💡Секрет качественной жизни заключается в балансе этих действий. Это не значит, что дела "отнимающие энергию" какие-то плохие. Просто на них нужны силы. А если вы эти силы не восстановили, то и отдавать вам нечего. Я периодически инспектирую своё состояние и недавно составила два списка таких действий. Я наконец-то (😅!!!), признала, что к отнимающим силы у меня относится времяпровождение (любое) в телефоне, общение с неблизкими людьми, оказание им какой-либо помощи. Любые выезды из дома по делам, на какие-либо мероприятия, интервью. По сути, любое важное отнимающее действие может быть выполнено без потерь для себя только в том случае, если мой сосуд наполнен. И наоборот, если я пошла занимать у себя долг и делать что-то через силу, то эти же самые дела будут вызывать злость, раздражение, саботаж (да, у меня были случаи, когда я просто отменяла интервью и не приходила на мероприятия). Мои наполняющие дела: ✔️ Разговоры с близкими ✔️ Бумажные книги ✔️ Приготовление еды ✔️ Уход за домом и садом ✔️ Просмотр интересных фильмов или интервью ✔️ Продолжительное отсутствие телефона ✔️ Занятия с своими детьми как ни странно (до сих пор изучаю этот феномен😅) ✔️ Растяжка ✔️ Качественный сон ✔️ Прогулки и уход за собой А какие у вас "отнимающие" и "наполняющие" дела?