🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡 🧡🧡🧡🧡 Хотелось бы когда нибудь достичь такого дзена, чтобы этот праздник стал ежедневным, и только раз в год мы отмечали что нибудь вроде 🧡День когда можно о себе не заботиться и тебе ничего за это не будет🧡. Не только сегодня, но удивляться всё же приходится, что некоторым людям приходится напоминать о том, что о себе необходимо заботиться. Я не имею ввиду постоянные диспансеризации, (хотя не упрекаю и тех, кто угорает по этому), я говорю о более тонких планах — внимательность. Внимательность к себе позволяет вовремя понять, что нужно прямо сейчас: телу, психике и внутреннему ребёнку. Это может быть отказ от жареного, а может быть и наоборот срочно съеденный двойной кусок вишневого пирога! Чтобы подлинно заботиться о себе, вместо истязания в нелюбимом ЗОЖе, важно понимать что это такое вообще. Забота о себе — это не попса и не утвержденный список действий. Да, многие вещи универсальны и необходимы всем телам: здоровый сон, сбалансированная еда, спорт. Но не у всех универсальная жизнь, характер и менталитет. На своих практиках я всегда спрашиваю 🧡Какое действие помогает тебе чувствовать заботу от другого человека?🧡 Ответы практически никогда не повторяются, хотя все мы живём похожую жизнь! 🧡Для меня забота - это когда он даёт мне поспать утром и сам занимается детьми.🧡 🧡Для меня забота - это когда меня встречают с работы с улыбкой.🧡 🧡А для меня - когда вкусно покормили.🧡 🧡Для меня забота - это когда графин с водой всегда полон.🧡 🧡Когда сделали массаж.🧡 Это могут быть мелочи, но они есть, и большинству приходится задуматься, чтобы ответить. Забота далеко не на первом месте в списке наших приоритетов! Чаще всего её опережает забота о детях, доме, работе и партнёре, и даже о машине. Поэтому такие вот мини-посты никогда не потеряют актуальность! Мне удалось отметить «день заботы о себе» так: 🧡горячей ванной, 🧡сделанной работой заранее, а не в ночь перед дедлайном 🧡теплыми объятиями с подругой 🧡воспоминаниями о любимом 🧡походом на иммерсивную выставку 🧡медитацией 🧡ОТСУТСТВИЕМ ТРЕБОВАНИЙ К СЕБЕ И К ДРУГИМ