🧑‍🔬 Ученые находят все больше доказательств связи между питанием и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа, метаболическим синдромом, раком, а также психическим здоровьем и когнитивными нарушениями, такими как депрессивные расстройства и тревожность. 🧠 Сложная связь между питанием и здоровьем мозга определяется осью кишечник-мозг. Такие типы питания, как «западная диета», могут нарушать баланс микробиоты кишечника, что приводит к воспалению и окислительному стрессу. 😌 В то время как средиземноморский стиль питания, включающий овощи, фрукты, морепродукты, крупы, связан с лучшими уровнями когнитивных функций и психического благополучия. 📊 Авторы исследования, опубликованного в журнале Nature, изучили пищевые предпочтения и здоровье мозга у более чем 180 тысяч участников Британского биобанка. 💪 Участники, следующие сбалансированному питанию, включающее различные группы продуктов, имели лучшее психическое здоровье, более высокие уровни когнитивных функций и меньшие риски психических расстройств.  🔬 Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять связи между питанием, структурой мозга и здоровьем. Однако, полученные результаты позволяют по-новому взглянуть на рацион, подчеркивая важность сбалансированного питания для здоровья мозга.  📲 Добавить в ваше меню все необходимые питательные вещества легко вместе с приложением Mary's Recipes. Открывайте приложение ⬇️ в App Store в RuStore в Google Play ❓Что вы думаете о связи между питанием и здоровьем мозга? Поделитесь в комментариях.